Si no hay contraindicaciones, empezar a ir al baño, y cuando visitó la miel de desprestigio, limpiar los matorrales de la piel. Arcilla muy útil envuelve. Para ello, puede añadir unas gotas de romero y pomelo. Todo esto, así como todo tipo de cremas para restaurar la forma del abdomen y los parches, ayuda a mejorar la apariencia de la piel y restaurar su elasticidad.
Impacto directo sobre la piel del abdomen tiene un masaje. Usted puede confiar en este especialista procedimiento o intentar hacer su propio. Masajea la caricia obligada abdomen, acariciando y hormigueo en pocos minutos. Más bien, el resultado de esta medida, por supuesto, no, tendrá que realizar un masaje durante unos meses, pero luego usted podrá apreciar la figura mejorado.
Particular atención debe prestarse a este período la dieta, ya que por un lado hay que comer de alta calidad, ya que es importante para su bebé, y el otro - sin hacer dieta es imposible eliminar la grasa del vientre. Pero no creo que la dieta - así se limite a la alimentación. No, es necesario en primer lugar una buena nutrición. Usted no debe darse el gusto demasiado panadería y dulces. Esto beneficia ni a su bebé o usted. De pasteles y bollos con una fuerte capa de grasa del estómago se le proporciona.
Pero si usted desea que tenga la misma forma perfecta, como con el embarazo y el parto, comer alimentos saludables: panes integrales, frutas frescas y verduras, carnes magras, pescado, etc. Trate de comer a menudo, pero un poco. En este caso, los nutrientes adicionales en la reserva no se retrasará. No comer antes de ir a la cama. Pero debe beber más, especialmente si usted está amamantando. El agua ayuda a eliminar los productos de desintegración dañinas del cuerpo.
Tono muscular causa puede ayudar cardio - correr, saltar la cuerda, andar en bicicleta, bailar, esquí, patinaje, etc. Pero para empezar las clases pueden ser no antes de un mes después de dar a luz, e incluso entonces sólo después de consultar con los médicos. Una pesada carga para los músculos abdominales se permite sólo seis meses después del parto. Pero es muy posible que incluso antes de esta noticia para mantener su estrés. Es suficiente para realizar cualquier trabajo en la casa y regularmente paseos con el bebé y cochecito.
Para llevar el abdomen con el fin de ayudar al próximo ejercicio. Tumbado sobre la espalda, levanta las piernas y doblar las rodillas en ángulo recto. Al inhalar levanta la cabeza del suelo y en el pecho. Haga este ejercicio primero 20 veces, con pausas, a continuación, aumentar el número de repeticiones.