Levantamiento de la prohibición
Debe permitirse que comen productos de harina, aunque se sentó en una dieta. Sólo tiene que restringir porciones modestas, como un par de galletas con un vaso de leche antes de acostarse. Si categóricamente prohibir harina, entonces lo más probable es que la persona se desliza muy rápidamente, rompiendo todos los tabúes y con ello causa en el sentimiento de culpa.
Las comidas frecuentes y pequeñas
En caso de comer a menudo, pero en pequeñas porciones para no comer demasiado en caso de fallo. Cada comida debe contener fibra, proteínas y grasas, que ralentizan la absorción de hidratos de carbono simples, por lo que el hambre no se sentían más tiempo y las próximas horas reducidas antojo de carbohidratos.
El cambio a otros productos
Si hay una opción, es mejor preferir una merienda o comida, que es pobre en hidratos de carbono simples. En lugar bollos mejor comer queso o unas cuantas nueces. Estos productos son tan altos en calorías, pero ellos están saturados y mantiene la sensación de saciedad por más tiempo rápidamente.
Interruptor
Si hay un fuerte deseo de comer algo que los alimentos con almidón, usted debe tratar de escapar, hacer algo bueno: tomar un baño, escuchar música o dar un paseo.
Atletismo
El deporte ayuda a reducir la multa absolutamente cualquier tracción, tan pequeño cargo será en un momento difícil de rescate. Sólo tienes que ir a la ventana abierta y ejecutar rodilla se dobla más profundas. Cuando el sudor de su frente y el pulso de participación, que se sorprenden al darse cuenta de repente que ya no desea bollos. Además, el deseo de comer algo de harina es a menudo causada por la fatiga normal, largo sedentaria o servidumbre o emociones negativas. Y en todas estas situaciones, la actividad física ayuda a excelente.