Trate de deshacerse de los estereotipos y principios innecesarios, se centran en lo que es importante para usted personalmente. Prestar más atención al hecho de que aumenta su estado de ánimo, cada día encontrar tiempo para sus aficiones o tipo favorito de vacaciones: charlar con los amigos, leer sus libros favoritos, música. Alabado sea usted mismo, incluso para los logros más mundanas. Trate de ser más abierta: compartir su alegría con los amigos. Su alabanza y admiración aumentará su autoestima.
No hay que buscar tener tiempo para hacer todo, tratar de vivir en el presente. Aprenda a notar las cosas buenas de las cosas simples y ordinarias, se regocijan en las cosas pequeñas, no anhelando el pasado. Sea amable y sonreír más a menudo. Carga positiva, que le da a otros, declaraciones de boomerang a usted. Por una buena razón indicada en el conocido aforismo: "Sonrisa en el mundo, y él le devolvió la sonrisa! »
Trate de caminar más: incluso un paseo ordinario relaja y aporta paz. La actividad física regular también aumenta la resistencia, por lo que es mejor el estrés resiste. Señalan endorfinas - hormonas del placer que mejoran el estado de ánimo. Simplemente comienza con el fin de ir y volver del trabajo a pie.
Ayuda para encontrar la paz de la mente olores agradables. Deje que el aire de su casa se llenará de ellos: tener una lámpara de aroma y aceites naturales o velas perfumadas. Aromas de enebro, cítricos y sándalo destierran la melancolía y ansiedad.