En primer lugar ajustar la altura de la silla, organizar el espacio de trabajo de modo que sea conveniente para usted - la documentación estaba a la mano, el acceso a los equipos de oficina es simple y fácil. Deja que la luz cae sobre la izquierda si eres diestro, y viceversa. Si va a estar contento de estar en el trabajo, la fatiga será menor.
Si usted puede agregar tantas cosas dulces y agradables en su vida laboral - consígase un hermoso y zapatos cómodos para la oficina, o incluso correr descalzo, poner los pies sobre una estera especial. Si usted tiene su propia cuenta, usted puede colgar una foto que te gusta y le da una buena sensación. También puede comprar velas perfumadas con un olor agradable - es mejor con cítricos o de manzana - estos aromas vigorizan y aliviar la fatiga. Si la música no interfiere con su trabajo, poner el disco con la luz de fondo o melodía clásica.
Si te gusta el café o té, conseguir una deliciosa variedad de bebidas favoritas, comer durante el día. El té verde muy útil, y el café tiene un efecto vigorizante.
Asegúrese de tomar descansos al menos una vez cada hora. Interrumpir literalmente a un par de minutos - cierra los ojos, relájate. O hacer algunos ejercicios - sentadillas, doblado, brazos de rotación. Salir a la calle o abrir una ventana y respirar el aire fresco.
Para el final del día no se caiga al suelo por el cansancio, sin duda necesita el modo correcto del día. Asegúrese de dormir lo suficiente, dormir al menos ocho horas. No se salte el desayuno, es mejor si está caliente y abundante - la mejor opción - avena (puede ser con bayas o frutos), té o café, yogur o queso cottage.
Trate de hacer deporte o incluso ir a pie después del trabajo. La actividad física ayuda a mantener el cuerpo en buena forma.