Rechazando las salchichas de cerdo grasos, piernas de pollo, papas fritas, la mayoría de la gente piensa en la pérdida de peso, por lo que ahora una forma de calorías en su cuerpo bien cerrada. Boca cerrada, limita demasiado, sólo queda esperar a que el cuerpo no recibe suficiente sal impresiones de distancia reservas de grasa. El día pasa, el otro, y el peso en el mejor de los casos permanece en su lugar (y esto a pesar de los brutales ataques de hambre y la auto-tortura en el gimnasio!), Y en el peor, sigue creciendo. ¿Y cuál es el truco?
El problema es que muchas personas no se dan cuenta de cómo el día "carga hasta" calorías en media y dos veces superior a la normal. Debido a que algunos productos que se parecen bastante inofensivos, es una fuerza destructiva bomba terrible calorías.
Aquí, por ejemplo, día de verano tranquilo caliente. Se puede caminar por la calle, hablando con un amigo acerca de este y que, al mismo tiempo comiendo helado y aun sabiendo horas de hoy en la sala de aeróbic - esta es la hora de la vida desperdiciada. Eso es porque en 1 porción de helado al menos 380 calorías, 25 gramos de grasa. Y cerca de la misma cantidad de energía que se consume en los aeróbicos de 1 hora.
Fichas Pohrustet mientras ve su película favorita - lo que podría ser mejor? Y con calorías en papa como todo debe estar bien. Pero no. 25-30 gramos de chips de "tirar" de las 160 calorías y contienen 10 gramos de grasa. Esto es - una media hora de bicicleta a una velocidad de 16 a 18 km / h. Inspeccionado la película - y directamente a los grandes.
Las ensaladas con mayonesa - es una filosofía. Olivier fiesta sin causa la mayoría de la gente una sensación de ansiedad. Como todo el mundo sabe que es malo, pero. ... De 100 gramos de la misma no será nada, ¿verdad? Pero será. Porción de la sorpresa de calorías "pesa" 180 calorías, 12 gramos de grasa. En términos de aptitud es acerca minutos y medio de natación activa en la piscina. En términos de peso - 20 gramos Zhirkov en la cintura y las caderas.
Pero lo peor - es la comida rápida. Hotdog tamaño muy mediano "tira" casi 300 calorías (15 gramos de grasa). Esto es - una cuarta parte de la cantidad diaria de la persona que adelgaza la comida. Para compensar este "incremento calórico", tomará por lo menos media hora de ejercicio con una cuerda.
Naikovarneyshim enemigo de la dieta también son refrescos, no apagar la sed, pero que contiene una cantidad salvaje de azúcar. Un vaso de Coca-Cola "pesa" 120 calorías. ¿Cuántos vasos de refresco de cola que bebe por día? Esperemos que este artículo le ayudará a revisar sus hábitos alimenticios.