Obtén ayuda avispa delgada cintura aro

 Las clases sean eficaces y sean útiles, es necesario elegir el modelo aro derecho. Preste atención al peso del aro - el proyectil más pesado, se llevará a cabo el más intenso el entrenamiento. Corresponde a los aros contusiones pesados ​​y contusiones. El diámetro del aro depende de la cintura - lo mejor es probar varios modelos y elegir el que le resulte más cómodo de usar. La presencia de diversos elementos de la pieza de inserción (imanes, rodillos) mejora la circulación sanguínea de la zona tratada, facilita el flujo de oxígeno y acelerar el metabolismo. El material del que hizo el aro no es crítica en términos de eficiencia, la única diferencia en el precio (goma de plástico barato). Prefiero aros masivas y ponderados si usted quiere hacer el más delgado de la cintura y de la forma más elegante. Aros de masaje más amplias, que le permiten trabajar a través de una gran superficie, por lo que hay una intensa presión sobre las áreas problemáticas (caderas y abdomen protuberante).

Girar el aro para correctamente - hombros debe enderezarse, la espalda recta, los músculos abdominales tienen que estirar y mantener apretado. Es mejor mantener los pies juntos, armas en la mano para empujar o conseguir cabeza. El movimiento de la cintura debe estar tranquilo y rítmico, no desigual. La rotación debe hacerse precisamente la cintura, los glúteos y el pecho debe permanecer inmóvil. Necesidad de vivienda a utilizar sólo cuando se inicia la formación, "para ejecutar el aro."

Continúe con el ejercicio con el estómago vacío, después de que "existe un" vientre y lo expulsaron del exceso de aire. Necesidad de involucrarse en todos los días, de 10 a 15 minutos, pero puede aumentar su tiempo de entrenamiento de 30 minutos, si el modelo es fácil aro y sin ponderación. En menos de media hora después de un entrenamiento es mejor no comer, para el efecto de la capacitación fue notable. En paralelo con el aro de tratar de cambiar la dieta - organizar días de ayuno, comer alimentos bajos en grasa, comer en el reloj. Talia estará bien sólo si un enfoque integral que incluya una nutrición adecuada, ejercicios regulares con un aro, un deseo de ser más y más delgado.