Estamos hablando de la natación. El hecho de que el agua es diferente de la presión de aire, que es la razón por la formación percibe más fácil y llevar mismos beneficios. Además, la natación en la piscina relajante, estimulante. Imagínese cómo el agua fresca envuelve el cuerpo, golpes de balanceo de luz de los problemas cotidianos.
Natación forma los músculos sin excepción, incluso si usted no hace ejercicios especiales. Para soportar la presión ejercida por el agua en el cuerpo, los músculos tensos, en este no se siente hasta que salga el agua. Con la fatiga muscular después de la piscina también es posible consultar: tomar duchas vaginales, terminando con agua fría, y la gravedad se ha ido.
Según numerosos estudios, los nadadores pasan 25% más de energía que los corredores - aquí está la prueba del uso de ejercicios en el agua. Si usted no puede nadar, se le dará una concha especial en forma de polo de goma espuma o brazaletes especiales. Sin embargo, usted puede inscribirse en cursos donde experimentado instructor te enseñará a nadar.
Se sabe que durante 20 minutos en agua de movimiento activo puede quemar hasta 400 calorías, y no cuerpo peretruzhdaya. Horas intensivas de entrenamiento en la piscina se puede privar de mil calorías. Por otra parte, la natación es muy buen efecto en el sistema cardiovascular, sistema nervioso y el autonómico, por lo que también a mejorar su salud.
También es interesante que la natación acelera su metabolismo en un 50%. Nadadores profesionales saben que en menos de media hora después de su entrenamiento se puede comer de todo y en cualquier cantidad, si tortas, papas fritas o las carnes grasas. La cosa es que, debido a la aceleración de los procesos metabólicos todo comido inmediatamente digerido y completamente va en energía.
¿Sabía también que la natación - la única forma de ejercicio que no está contraindicado para mujeres embarazadas durante los 9 meses. Por el contrario, los médicos recomiendan que, por una parte, y, por otro deporte suave y eficiente.
Usted todavía está en duda si se graba en la piscina? Bueno, el último argumento a favor de la travesía: se demuestra que es más rápido que otros tipos de actividades deportivas ayuda a perder esos kilos de más. El ejercicio regular 2-3 veces a la semana durante 45 minutos será capaz de ajustar rápidamente su figura en un buen estado de ánimo y mejorar la salud.