No se puede decir que cardio - es la elección de la cinta. De ningún modo. Cardio - una manera sencilla, sin salir de casa, pierden rápidamente esos kilos de más, y al mismo tiempo mejorar el rendimiento de los sistemas respiratorio y cardiovascular. Actualmente son cardio muy populares, ya que no tienen contraindicaciones médicas. Es importante definir sus propias metas. Y hay mucho de donde escoger.
Todas las máquinas de cardio se dividen en cuatro grupos principales:
- Bicicletas estáticas;
- Cintas de correr;
- Steppers;
- Elípticas (orbiteki).
De ello se desprende que todos están llamados aparatos de ejercicios de cardio, simulando el movimiento humano natural y dirigido a la resistencia entrenamiento anaeróbico. Pero a pesar de cardio y tuvo un gran éxito, a pesar de que superzamechatelnye, antes de elegir un entrenador, usted debe considerar algunos de los matices.
La elección de un entrenador para el hogar, se encuentra en los terrenos de compacidad, la tranquilidad, facilidad de administración, resistencia y versatilidad. Cabe señalar también que se dedican a este simulador es probable que todos los miembros de la familia. Por ejemplo, si alguien en el hogar dolor en las articulaciones, entonces no deberían estar involucrados en el paso a paso y caminadora. Para las personas con carga de enfermedades cardiovasculares en todo tipo de simuladores priori a ser menos. Existe también la necesidad de prestar atención a la potencia del motor en base a la tez de las personas que hayan de intervenir.
La forma más común de cardio para uso doméstico es una bicicleta estática. Sin embargo, los entrenadores elípticos, debido a su versatilidad, merecen una atención especial. Entrenador elíptico combina la cinta de correr, paso a paso y una bicicleta estática, una cepa de casi todos los grupos musculares y articulaciones no son muy pesados.
Sólo punto importante es que las clases deben llevarse a cabo en un lugar bien ventilado a una temperatura no superior a veintitrés grados.