Hay varios tipos de aros para seleccionar el adecuado. Los aros simples se hacen de plástico o metal, metal y plástico más fácil más difícil. Dentro de ellos están vacíos. También hay aros plegables que son fáciles de llevar con usted, excepto que ellos no son diferentes. Si usted nunca ha retorcido aro por primera vez comprar este.
Aros especiales con elementos de ponderación le permiten no sólo quema la grasa en la cintura, pero también el bombeo de forma activa los músculos. Entre otras cosas, estos masajes aro de región de cintura, mientras que los anteriores tipos de aros no lo hacen, ya que son muy ligeros. Hay incluso un aros de masaje especial. Se colocan alrededor del perímetro de las pelotas de goma especiales que masajean la cintura y las caderas, hasta que gire el hula-hoop.
A menos que no participe en deportes, de primera clase con un aro para usted será un poco doloroso. A menudo, al comienzo de las contusiones de la piel formada y dolor muscular. Después de algún tiempo, pasará, moretones aparecen cese, la piel se hacen más fuertes. Para los principiantes, puede ser aconsejable llevar ropa más ajustados.
Aro de giro en ambas direcciones. Si esto se hace sólo en una dirección, a continuación, se trabajará los músculos de la parte del cuerpo, con lo cual se produce la deformación de grasa, se consume de manera uniforme.
Es poco probable que usted será capaz de girar el aro por un largo tiempo. Está bien. Inicio, aumentando gradualmente la velocidad de rotación y la lecciones de hula-hoop con. Cada vez, recibirás todo lo mejor, y todos los días se verá cada vez más delgada cintura y apretar los músculos.
Para la reproducción de dos cosas son importantes: una base firme y suficiente espacio para que usted no tiene miedo de tocar nada. Párese con los pies separados, las rodillas dobladas unos pocos. Cuando usted comienza a girar el aro, el cuerpo mismo se llevará a la posición correcta. Lo mejor es empezar a girar el hula-hoop por mucho tiempo, durante 2-3 minutos en el primer día. Cada día aumenta la duración del empleo durante otro minuto. Cuando lo traería hasta 15 minutos en una dirección y 15 minutos en la otra, esto puede ser detenido y así continúan practicando con regularidad.
No hay que esperar que en el segundo día de su cintura reducida a varios centímetros. Los resultados iniciales con este enfoque sólo se pueden observar dentro de 2-3 semanas. Pero con el tiempo, comenzarán a aparecer más y más, se le requerirá al efecto. Este kilos de más que no son fáciles de volver, como es el caso de las dietas.