Shaping - Un método único de corrección, único, tal vez, no se puede encontrar. Para comprender mejor sus características, compararlo con aeróbic y fitness, como se discuten estas tres formas de mejora y corrección en este libro, y las dos primeras características que ya han aprendido.
¿Cuál es la diferencia entre la conformación de aeróbic?
Tienen una dirección completamente diferente, a pesar del hecho de que ambos complejos promueven cuerpo más sano y mejorar la apariencia. La pregunta es, lo que cada uno de ellos contribuye en mayor medida: la salud o la apariencia.
Aerobic no se dirige tanto a la forma correcta (por ejemplo, no espere ser capaz de quemar rápidamente la grasa corporal, echando a perder la figura, o para construir el músculo), sino más bien enla salud general del cuerpo y la elevación vitalidad. Aerobic, y se sentirá mucho más enérgico que antes. A diferencia de la configuración de la aptitud de esa barra de ayuda de forma correcta a través de diversos tipos de carga en los músculos, haciendo que se operan. Resultado - uniforme: corrección de figura.
Hacerconformación es un propósito completamente diferente - estrictamentecorrección figura dirigido. E. No es una corrección general, como en la aptitud y la corrección de las zonas del cuerpo que más lo necesitan (por lo general se llaman distressed)
Seguramente alguien puede quejarse por el hecho de que si toda la figura como y satisfecho, entonces aquí están algunos de su especial estropear la impresión general. Esta es tuáreas problemáticas. Como regla general, se distribuyen en los músculos del busto, la cintura, el abdomen, los muslos, las pantorrillas. Es en estas áreas del cuerpo y necesidad de ser especialmente adaptados. Para el principio básico de la configuración de una orientación de meta clara - se ha convertido en aún más claro para usted, da algunos ejemplos específicos.
Suponga que su figura sobre todo le convenga, pero la forma del abdomen está lejos de ser ideal: un estilo de vida sedentario y el trabajo sedentario ya hecho su trabajo sucio. Y ahora usted quiere poner rápidamente a sí mismo con el fin, todavía no llegó el momento para que aparezca en la playa en bikini. Si sus problemas se reducen únicamente a corregir la forma del abdomen, ¿vale la pena hacer ejercicios para fortalecer los músculos de las caderas? Por el contrario, si usted tiene problemas con las caderas, si tiene sentido para descargar la prensa?