Vacaciones en la playa son muy populares, y con razón, porque en la playa tomando el sol, nakupatsya abundancia y mejorar su salud. Desafortunadamente, no todas las mujeres pueden relajarse por completo en una hermosa orilla del río, y todo descansa en su cuerpo insatisfacción. Para que esto no le suceda a usted, se preparan para descansar con antelación. Aquí están algunas pautas simples, cuya aplicación le llevará más cerca del ideal.
Comenzar a trabajar en la figura en el cuarto de baño, se puso las áreas problemáticas de pelado, que incluye café molido, sal marina fina y unas gotas de los aceites cosméticos. Este peeling le ayudará en la lucha contra la celulitis y hace que la piel sea más elástica.
No se olvide de hacer ejercicio, ya que el ejercicio regular para todas las partes del cuerpo ayuda a perder algunos kilos de más y obtener la forma deseada. Presione y piernas en forma de la conocida resultado a imitación de una bicicleta, "pedal" deben ser 5-10 minutos al día. Excelente quemar grasa, desarrollar la coordinación y hacer saltar la cuerda hermosa postura.
Para mantener un entonado espalda, los hombros y los brazos ejercen ajuste "gato". Simplemente ponte de pie en cuatro patas y ceder atrás como gato. El ejercicio es muy lento, al menos 10 veces en el enfoque. En el día de hacer 1-2 series por lo menos.
Al preparar el cuerpo para la temporada de playa envuelve ayuda. Por ejemplo, envolturas de algas, limpian la piel, conducirá escoria, acelerar la circulación sanguínea y el flujo linfático. ¿Es envuelve una vez a la semana, y después de algunas sesiones verás grandes resultados.
No se olvide de que el masaje, no es sólo el tratamiento terapéutico y relajante. Un buen masaje juega un papel importante en la obtención de la codiciada armonía.
Tenga cuidado con los alimentos, una vez a la semana hay un mono-dieta, comer frutas y verduras, carnes magras, pescado, beber agua limpia. Si usted sigue estos sencillos consejos, es posible que ya tiene en un mes será la reina de la playa.