En primer lugar, tiene que renunciar a todos los ejercicios que aumentan la carga en las piernas. Usted absolutamente contraindicado en todo tipo de saltos, entrenadores, los músculos de las piernas de balanceo, así como la bicicleta y trotar. Con cuidado, necesitan mucho cuidado para realizar todos los ejercicios, lo que implica gran carga en la posición de pie: Excluir aeróbic y step especialmente, las artes marciales, la danza y la máquina Callanetics.
Inscríbete aeróbicos en el agua! En el agua, todos los esfuerzos que usted emprende, aumentaron muchas veces, porque el agua es mucho más denso que el aire. Además, incluso si usted está de pie en el agua, la presión sobre su cuerpo es mucho más pequeña y esto contribuye a aliviar el estrés y reducir el peso. En general, las clases en la piscina son muy útiles para el sistema cardiovascular. Cuando el contraste de los vasos de agua caliente y fría son entrenados y para fortalecer las piernas, esto es lo que usted necesita.
El ejercicio muy útil en el que estar acostado o sentado, levante los pies en alto o hacen diferentes mahi. A diferencia de los ejercicios de pie, el flujo sanguíneo se dirige, precisamente, en las piernas, por lo que contribuyen activamente a la eliminación del edema y la fatiga de tus venas y restaurar su antiguo tono. Muy útil yoga y Pilates, como aquí hay ejercicios de estiramiento y respiración activa. Todo esto también contribuye a la pérdida de peso y disminuir su peso, menos tensión en sus pies. Así, comprometerse con el placer y fortalecer sus buques.
No se olvide que el ejercicio en sí mismo puede asignar de manera independiente sólo si la enfermedad no se ha ido demasiado lejos. Cuando sólo se tiene arañas vasculares en las piernas o hinchazón excesiva preocupado, aquí todavía se puede elegir su propio tratamiento. Pero si las venas ya abultamiento debajo de la piel, se debe consultar a un phlebologist médico que recete el entrenamiento físico óptimo en gimnasia pasillo.
Recuerde, la salud de sus piernas - no es sólo su belleza y buena apariencia, sino también la salud general del cuerpo. Y si no empiezas a tratar con venas varicosas desde el principio, entonces puede ser demasiado tarde. Tenga cuidado de su salud, hacer ejercicio, comer bien y ver el diario de peso de rutina y - sólo en este caso várices retirada, y usted será capaz de disfrutar de la vida sin límites.