Ten cuidado también para la dieta. Recuerde que la clave para la salud es el desayuno - no te pierdas esta comida. El hecho es que después de un buen desayuno del hombre menos atraído por el dulce, y el hambre no atormentaba tanto. Recuerde que es después de 6-7 pm no debería - en este momento el metabolismo se ralentiza y su cuerpo no puede procesar los alimentos. Ten cuidado también para la cultura de la comida. No coma mientras mira televisión o leer un libro. Usted tiene que centrarse exclusivamente en los alimentos - lo que se sentirá saciedad.
Cada mañana comienza con un vaso de agua con un poco de jugo de limón. Esto significa significativamente mejora el metabolismo y aumenta la eficiencia.
Mantener un estilo de vida activo. Trate de inscribirse en la natación, yoga, fitness o cualquier otro deporte. Ejercicio útil e interesante sería, por ejemplo, el patinaje sobre ruedas o en bicicleta. En invierno, asegúrese de tratar de salir a la montaña y el esquí, o convertirse en un visitante regular a la pista de hielo en su ciudad - no es sólo un deporte, sino también de entretenimiento. Trate de al menos 30 minutos al día durante un paseo por el aire fresco - un impacto positivo no sólo en su figura, sino también en el trabajo de todos los sistemas del cuerpo.
Duerma lo suficiente. Dormir mal, corto, la constante falta de sueño no es la mejor manera de afectar los procesos metabólicos y el sistema hormonal. Dormir al menos 7-8 horas al día.