Existe la opinión de que la condición física tiene establecido única manera de perder peso y mantener el cuerpo en un estado de elegancia. Pero estas cosas opinión lejos de la verdad. Los beneficios de la aptitud es mucho más grande y multifacético.
En primer lugar, tenga en cuenta que las clases de acondicionamiento físico son un tipo de analgésico. La actividad física regular ayuda a producir endorfinas en el cuerpo de la hormona (hormona de la felicidad). Esto significa que la condición física te salvará de un tipo diferente de dolor y proporcionar un buen estado de ánimo, que se vuelven más tranquilo, relajado y equilibrado, de empezar a disfrutar de la vida al máximo.
Pero particularmente fuerte aptitud impacto tiene sobre el desarrollo físico de todo el organismo. La consecuencia más evidente de la aptitud - el desarrollo y fortalecimiento de los músculos y el tejido óseo. Un engrosamiento de los cartílagos, ligamentos y tendones.
, La mayoría de los programas de acondicionamiento físico terceros (especialmente Pilates) destinadas a fortalecer los músculos de la espalda y el cuerpo como un todo. Todo esto se hace para corregir problemas con la columna vertebral, debido a su condición depende en gran medida. Pone al corriente de la aptitud, usted puede deshacerse de los trastornos de la motilidad de las vértebras y los discos intervertebrales y posteriormente evitar la ciática, enfermedad degenerativa del disco, etc.
Desarrollar la aptitud motora del cuerpo - el corazón. Como resultado de la actividad física de la espesar músculo del corazón y ser más fuerte. Corazón entrenado puede bombear más sangre con menos pasadas. Esto ayuda al cuerpo más fácil de transportar y rápida para adaptarse a cargas inesperadas.
El ejercicio regular puede aumentar la capacidad pulmonar y, en consecuencia, con rapidez y precisión para saturar la sangre con oxígeno. Sólo mejorado cualitativamente metabolismo. Las grasas se queman más rápido, proteínas e hidratos de carbono son el metabolismo más eficiente. Afectar particularmente la aceleración del entrenamiento de la fuerza metabólica.
Dar un paso hacia la salud. 30-40 minutos de ejercicio activo de un día, caminar de forma regular, trote ligero, 2 veces a la semana y pronto se olvidará de los viejos problemas de salud.