En una pole dance (strip dance) no sólo es el mar de la energía erótica, pero también un montón de plástico, la gracia y la imaginación, puede revelar de un lugar inesperado. Se sabe que para un baile de tubo tan especial es obligatoria - Pilón - una herramienta indispensable para los bailarines profesionales de strip-baile. Hoy en día, disponible en el mercado y pilones para ejercicios domiciliarios que son muy fáciles de instalar y no requieren mucho espacio. Además, para las clases especiales tímido al principio, casa, incluso preferible.
Los psicólogos dicen que un poste de la clase puede mejorar significativamente la autoestima y deshacerse de algunos complejos. Y los entrenadores y los bailarines saben que después de sólo una sesión que puede perder hasta 900 calorías. Pero la danza muchos pros polo, desarrollar usted mismo (sobre todo si no hay formación de danza o deportes), no se recomienda debido a la relativamente alta morbilidad de este dispositivo.
Dado que este tipo de condición física es muy "cargas" tobillos y rodillas, hay problemas con los ligamentos o de menisco es una contraindicación absoluta para las clases en un poste. Danza de Gaza tiene una fuerte acción kardiostimuliruyuschy, por lo que necesita para evitar problemas con la presión arterial y el corazón.
Para empezar es mejor combinar el baile con el poste de estiramiento (estiramiento) o yoga. Las primeras clases no puede exceder los 15 minutos, por lo que el énfasis en el entrenamiento de fuerza. Un poco de sesiones posteriores se pueden aumentar a 50 minutos e incluso hasta una hora y media.
Pole dance reunió a un baile pocas opciones y el arte acrobático. Actuó en varios niveles del plano vertical: el (alto) piso superior, (artículos de plástico, de desplazamiento y sobrevuelos) media y baja (en lo que se llama el pozo). El resultado de los tres niveles que combina suave y es una hermosa, sensual y danza muy sensual tira.