La función principal es proporcionar a los tejidos y órganos respiratorios con oxígeno, sin la cual, como se sabe, las personas no pueden vivir unos minutos. Durante el embarazo y el parto mujer embarazada proporciona oxígeno no sólo a ellos, sino también al bebé, por lo que sus habilidades de respiración son especialmente necesarios. Además, la respiración adecuada, junto con la relajación, es una entrega samoobezbolivaniya componente integral, permite que la mamá y el bebé se sienta más cómodo sensible sobrevivir a la lucha.
Durante el parto, mientras que la reducción de los músculos uterinos, apretando los vasos sanguíneos que van a la placenta, hay una falta de oxígeno al feto, y la respiración adecuada ayuda a optimizar su estado. En la etapa más crucial del trabajo - que lleva hacia abajo, la respiración adecuada conduce al nacimiento más rápido y cómodo del bebé.
Tenemos que aprender a respirar correctamente durante el embarazo para dar a luz, podría usar automáticamente sus habilidades.
Hay tres tipos principales de la respiración, diferente tipo de inspiración: superficial, torácica y abdominal. La superficie consiste en una respiración corta inhalación y la exhalación de la misma. Respiración torácica es estándar para la mayoría de las mujeres. Cuando el movimiento claramente visible en el pecho, el abdomen es casi estacionario. Cuando la respiración respiración abdominal hace a través de la nariz hasta la parte baja de los pulmones y el tórax - sin tráfico.
Desde el comienzo de las primeras contracciones regulares después de 8 - 10 minutos a respirar tipo torácica convencional de la respiración, no te olvides de respirar nariz y exhale - a través de los labios entreabiertos. Trate de no obtener su boca respiración única, en este caso, después de 15 - 20 minutos de la mucosa oral es seco y usted quiere beber.
2 -3 horas de apertura velocidad del cuello uterino aumentará y habrá llegado la fase activa del proceso de trabajo. Las contracciones se vuelven más dolorosa, frecuente. Tipo de respiración debe seguir siendo el mismo, pero la frecuencia y la profundidad de los actos de respiración - aumento que proporcionará el mayor flujo de oxígeno al feto. Esto es necesario, ya que la amplificación de lucha contra la deficiencia de oxígeno aumenta. Al mismo tiempo la nariz inhalación, exhalación se vuelve más ruidoso, a través de una boca abierta.
Hacia el final de la primera etapa del trabajo de parto al bajar la cabeza del feto en las contracciones del suelo pélvico a la altura de un deseo más fuerte. En esta situación, la respiración profunda fortalecerá intentos. Cambiar a la respiración superficial frecuente por la boca. Este tipo de respiración, utilice sólo con una necesidad fuerte y repentina de intentos.
Durante una batalla, puede utilizar dos tipos de respiración:
- El inicio de la lucha: una respiración - la nariz, exhala - la boca con los labios entreabiertos;
- En medio de la lucha: el aliento "como un perro";
- El final de la pelea: un aliento - la nariz, exhala - boca.
Cuando se aplica vanos intentos de respiración abdominal: boca inhalar una fuerte y profunda; exhalar a través de la boca suave, lento, durante 15-20 segundos, seguido de una tensión máxima de los músculos de la pared abdominal anterior. Respiración completa asegura la fuerza y duración de los intentos, y ayuda a las migas exhale lisas punto de apoyo en sus posiciones "avanzadas". Con una exhalación fuerte y dejar de intentos en el abdomen crea una presión "negativa", el fruto de vuelta a sus posiciones anteriores.
Dominio oportuna de técnica de respiración puede ayudar durante el parto, no sólo usted, sino también a su bebé. Así que no se tome el tiempo para hacer ejercicio y llevar su desempeño al automatismo.