Para estabilizar el sistema nervioso requiere un total de 8 horas de sueño. Y así fue el sueño profundo y continuo con una ventana abierta. Aprenda a ir a la cama no antes de las 22 a 23 horas. En lugar desagradable zumbido del despertador y poner la música energética, consiguiendo rápidamente de la cama durante unos minutos, hacer un calentamiento - tirar todos los músculos del cuerpo, sino por el deseo de hacer ejercicios más vigorosos. En conclusión, tomar un vigorizante ducha.
Para eliminar la terapia de uso de color depresión primavera. Añadir a su guardarropa y de interiores cosas más naranja y rojo. Estos colores dan vitalidad y la autonomía de energía positiva. Para centrarse en la labor de la utilización de turquesa, amarillo y morado. Para relajarse después del trabajo verde adecuado.
Rodéate de olores agradables. Aromaterapia restaura perfectamente el equilibrio emocional y elimina la depresión. Elegir trabajar tónico aroma y activa la actividad cerebral. Esta propiedad tiene una naranja, bergamota, limón. Para el hogar usar esencias calmantes como la menta, jazmín, vainilla y clavo. Añadir 1 gota de cualquiera de ellos y aromamedalon en cuestión de minutos disfrutan fragancia.
Aromaterapia en el hogar combina con la noche baños de pies. Una oleada de sangre a las piernas contribuye a su salida de la cabeza. Esto alivia el estrés mental y causa somnolencia, lo que favorece el buen dormir. Para este procedimiento de extraer el máximo beneficio en el agua, añadir 2 gotas de aceite de menta o sal marina.
Ver más programas de humor a través de revistas de moda, visitar lugares interesantes, caminar en el aire fresco y disfrutar de la belleza de las primeras hojas. Las emociones positivas y la contemplación de las cosas bellas pueden ayudar a aliviar la depresión.
Pasa su salud más de lo habitual. Ir a los salones de belleza, una esteticista, masajista. En la medida de lo posible, actualizar su guardarropa o comprar barato, pero su actividad favorita. Otra compra es la mejor vitamina para el alma de una mujer.