El infarto de miocardio no ocurre en un vacío, la mayoría de los pacientes suelen tener unos factores de riesgo previos. Los principales factores de riesgo controlables son la hipertensión, la diabetes, la aterosclerosis, el tabaquismo, el abuso del alcohol, el sobrepeso, falta de ejercicio y el estrés.
En primer lugar, usted necesita tomar el control de la presión arterial. Cuando se aumenta notablemente el aumento de la carga sobre el corazón, la superficie interna de los vasos dañados. Esto facilita la acumulación de placas de grasa, que pueden conducir a la trombosis y, por tanto, los ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Deshágase de la hipertensión ayuda a controlar el peso corporal. Perdiendo 3-5 kg, la mayoría de los pacientes normalizan la presión arterial. Cada libra extra de grasa es una gran cantidad de vasos sanguíneos, lo que aumenta considerablemente la carga de trabajo del corazón. La dieta debe ser rica en verduras, tubérculos, frutas. Es necesario comer pescado todos los días, y reemplazar la carne roja con aves de corral. Los productos excluidos de la masa de galletas, pan fresco, carne y caldo de hongos, salsas, carnes grasas, ahumados, conservas, salazones y pescado, embutidos grasos cocida, huevos duros, chocolate, pasteles, café, cacao seco. Además, es necesario limitar estrictamente la cantidad de ingesta de sal, debido a que causa muchos de presión arterial alta. Para ello, en primer lugar, a abandonar los productos enlatados y semielaborados.
Para evitar un ataque al corazón, es vital para aprender a reducir el estrés. Las emociones negativas afectan negativamente a muchas funciones corporales, incluyendo la presión arterial. Los médicos recomiendan varias estrategias de alivio conocidos estrés - la respiración profunda, la meditación, el masaje, el ejercicio regular.
La actividad física mejora los niveles de metabolismo de los lípidos, pérdida de peso y azúcar en la sangre. El ejercicio regular reduce el riesgo de ataque cardiaco recurrente en un 30%. Baste diaria durante 40 minutos en bicicleta, esquí, y una vez a la semana durante una hora para hacer gimnasia.
Prevención de infarto también implica un rechazo total de los malos hábitos. Fumar agrava en gran medida la enfermedad isquémica del corazón, como la nicotina tiene acción vasoconstrictora. Los fumadores el riesgo de ataque cardiaco recurrente se duplica. El abuso de alcohol es también inaceptable, tal vez una pequeña cantidad de consumo de vino con una comida.