Para combinar negocios con placer, el plan para maximizar comercial de largo. En este caso, no es necesario gastar mucho dinero. Usted puede simplemente disfrutar de montaje, la inspección, la compilación de una lista de regalos para el día de fiesta más cercana. Por lo tanto, las reglas de compras entrenamientos:
- No haga caso de las escaleras mecánicas y ascensores. Mejor extra de 30 metros enfermera en las escaleras - y las nalgas apretadas, y la carga de endorfinas de ejercicio conseguirá.
- Caminar a paso rápido boutiques, no permanecer mucho tiempo en la ventana. Cuanto mayor sea la distancia, más rápido se va a lograr su peso deseado.
- Acelerado de restaurantes y cafeterías. Y sobre todo no hacer merienda sobre la marcha. De lo contrario, todos sus esfuerzos se van por el desagüe. Lo más que podemos darnos el lujo - verdura o fruta fresca ensalada, bajo en calorías platos japoneses, zumo de frutas y agua mineral.
- Renunciar a los pasadores, prefieren zapatos deportivos cómodos. Por supuesto, gastar dinero en sus talones y de una belleza espectacular. Pero después de 20 minutos de correr en esos zapatos, usted querrá relajarse y bajar el ritmo, al igual que no se recomienda un buen entrenamiento en el inicio.
- Pruebe el, probar y probar. Cuantas más cosas que pones en ti mismo, más músculo a su cuerpo ha participado en el ejercicio comercial. Después de que primero se quitan la ropa a mí mismo, levantando los brazos, inclinándose hacia adelante, a continuación, poner las cosas hurtos, arqueando la espalda y tirando del estómago. Y para 10 de estos accesorios te sientas 20 veces, 15 veces y 5 veces bombeo tire hacia arriba. Y este es un ejercicio completo.
- No se detenga a mitad de camino, mueva a la tienda más lejana, e ignorando por completo el transporte público. Después de haber calentado a la instalación en el primer centro comercial, pero aún no ha encontrado un vestido formal o las más bellas sandalias de verano, luego hacia adelante a su meta.
Superar mi pereza y cansancio. Especialmente doble propósito (para perder peso y para actualizar su guardarropa), justifica cualquier medio.