¿Cómo medir la cintura

 Muchas mujeres y hombres están tratando todos los días para medir la cintura para el control de peso. Tal hábito peculiar, en su mayoría personas que participan en los deportes. La medición se realiza en la mañana antes del desayuno y el deporte. Lo mejor es estar delante del espejo con el vientre desnudo y la espalda e identificar los cuellos de botella en el tronco. Luego abrazó a su cinta de medir en este momento no es apretado, pero no libre. Cinta métrica debe ajustarse perfectamente a la piel del cuerpo y se mantiene estrictamente paralelo al suelo. Exhale antes de la medición, el estómago es la mejor mantenida en su estado natural, no es demasiado tirando y relajar los músculos en absoluto.

En las personas delgadas el lugar más estrecho en el cuerpo es por lo general al nivel del ombligo, mayor es el peso, la cintura será mayor. A veces cintura inflado puede ser debido a las peculiaridades de la figura.

Cuando la medición de la cintura, es deseable combinar el punto cero en la cinta con una nota en el extremo opuesto, que muestra el volumen. Si esto es difícil, algo de valor extremo en la cinta en este punto, restar el principio. Por lo tanto, obtener su cintura.

Es bueno saber que la cintura de los hombres europeos no debe superar los 102 cm y las mujeres -. 88 cm Si el exceso es el caso, entonces hay un riesgo para la salud. El exceso de grasa en el área de la cintura puede estar asociada con enfermedades inflamatorias de los órganos internos, que son a menudo un precursor de la diabetes, las enfermedades cardíacas y el cáncer.

Sastres prefieren medir la cintura, previamente bien atado en su cuerda. Esto asegura un resultado preciso, puesto que la cuerda se fija a la línea de la cintura en la posición horizontal.

En cualquier caso, es deseable medir la cintura tan a menudo como sea posible y con el fin no sólo de prendas de vestir. Esta simple acción le ayudará a mantener su cuerpo en buena forma y capaz de responder a los cambios en el peso.