Qué aburrido hambre

 El cuerpo humano está diseñado de modo que tan pronto como el estómago entra en una cierta cantidad de alimentos, el cerebro recibe una señal, y se siente saciado. Por lo tanto, con el fin de atenuar la sensación de hambre y mejorar en él, usted necesita para llenar su estómago con algo bajo en calorías. Idealmente - agua pura o el té verde. Por lo tanto, tan pronto como sienta que usted tiene hambre, tomar una copa. Los que pierden peso, es útil para beber un vaso de agua antes de comer, comer menos, ya que tendrá el estómago se llena parcialmente.

Buena fruta también ayuda. Contienen una gran cantidad de nutrientes y vitaminas que le dará energía y fibra cruda, que no se digiere y se anota el tiempo estómago.

Pruebe también a abordar el problema desde el punto de vista de la psicología. Por ejemplo, usted está acostumbrado a comer a ciertas horas del día, así que tan pronto como se le acercaba, se empieza a sentir hambre. Para hacer frente a este problema, cambiar el modo y mover las comidas de reloj. Se recomienda comer en silencio, sin incluir la televisión, como lo hacen muchos. Asimismo, durante el tiempo en el que usted está acostumbrado a cenar, ir a hacer otra cosa. Por ejemplo, hacer ejercicios, porque la actividad física distraer y embota el hambre.

Otra forma de hacer frente a los constantes pensamientos sobre la comida - hacer algo que puede cambiar completamente su atención. Por ejemplo, alguien puede sumergirse en el trabajo y olvidarse de todo, alguien como juegos de ordenador, películas o libros. Piensa que te cautivará tanto que te olvidas de la sensación de hambre.

Que rara vez da hambre, trate de comer con frecuencia, pero en pequeñas porciones, mientras que su estómago está siempre lleno, y al mismo tiempo que no mejoran. Siempre que haya estado bebiendo alimento de la dieta.

En ningún caso no comprar una variedad de tabletas, embota el hambre. La mayor parte de estos fondos están engañando y puede dañar seriamente la salud.