Con la esperanza de convertirse en personas más delgadas prohíben a nosotros mismos para utilizar estos u otros productos. Sin embargo, cuanto más se niegan a sí mismos el placer de comer algo delicioso, más se va a querer. Personas delgadas Razonablemente crecido detuvieron para prohibir a sí mismos ciertos platos, dándose cuenta de que el sentimiento de privación sólo aumenta el deseo de comer lo que no se puede.
Las comidas deben ser sabrosa. Y la óptima satisfacción del hambre es la presencia en las comidas de cinco sentidos (dulce, salado, amargo, ácido, picante). En el lenguaje de las emociones dulces comparable a la experiencia del amor, salado - con tristeza y amargura - con un sentimiento de culpa, agrio - con el rechazo sensorial de algo afilado - con el poder de la manifestación de las emociones. Estos rostros sentimientos - una parte importante de la vida humana, no acepta los días grises aburridos. Tómese el tiempo para disfrutar de los sabores y aromas de los alimentos adicionales. Esto determinará, ¿es realmente su cuerpo en el momento requiere un determinado producto, o la totalidad de esta "grasa desagradable." Por ejemplo, usted será un trabajo duro, y te das cuenta de que no va a ir sin chocolate con nueces. Por supuesto, usted puede permitirse una manera de recargar! Pero los mismos dulces, comidas en su tiempo libre para relajarse antes de ir a la cama, no traen beneficios.
Usted puede aprender a manejar sus sentimientos. La obtención de una variedad de "golosinas" de comer no significa dependencia de ella. Este máximo el uso previsto de los alimentos.
Otra razón que impide deshacerse de los kilos de más - las comidas caóticos e incontrolados. Por ejemplo, por aburrimiento, por el bien de deshacerse de un mal estado de ánimo, durante o después de que el consumo de bebidas alcohólicas, "para la empresa" ... Sin embargo, hay una verdadera oportunidad para evitar "comida en la máquina" y comer en exceso habitual y discreto - para hacer una permutación en la cocina! La cocina se ajusta al estereotipo de alimentos establecido. Incluso el diseño actualización menor hace cambiar los hábitos alimenticios. Cambiar periódicamente el entorno en el que se come.
Otro error - no pagan toda su atención a comer. Estado de ánimo durante la comida afecta directamente a la cantidad ingerida. Si es posible, no leen, no ver la televisión, navegar por sitios web ... Crear alegre con hermosos platos, elegante mantel, un jarrón de flores sobre la mesa, etc.
También la razón que impide bajar de peso - la incapacidad o falta de voluntad para romper incluso "rizar el rizo" de comer en exceso. A menudo, la gente come de no pensar en el problema de su propia pérdida de peso, entonces maldijo a sí mismo una y comer con el fin de "olvidar" ... Realmente es un círculo vicioso: el exceso de comida - culpa - aumento del apetito - un poder excesivo. Para romperlo, felicitar a usted, independientemente de la comida. El hombre no puede consistir sólo en los errores y defectos. Resbalones no debe destruir la vida y ayudar a mejorarlo. Tarde o temprano, usted tendrá éxito!