Cómo romper el "azúcar" círculo vicioso? Comer alimentos ricos en proteínas como la carne magra o yogur sin grasa hasta la saciedad. Sin embargo, se trata de ayudas de emergencia justo, forma de eliminar la "resaca azúcar." ¿Cómo lidiar con la adicción?
Si puede excluir todos los dulces de su dieta, en el cuarto día el deseo de comer hojas dulces. Sólo han duró tres días ... Es mejor para el momento de la retirada del poco aumento ingesta calórica dulce a través de la carne, los huevos, el queso cottage y el queso. Porque en el fondo estatal hambre sueña con dulces. No permita que esto.
Preste atención a que el azúcar en los productos. Si él está en la alineación de los lugares 1-3, renunciar a la compra. Por cierto, no trate de la fuerza de voluntad - no mantenga dulces en casa. Que hay, más o detractores ... no los mejores amigos.
No renunciar a las patatas, que contiene almidón, que durante mucho tiempo se ha dividido, dando una larga sensación de saciedad. Sólo prefieren patatas hervidas o al horno. Esto permitirá que ni siquiera aproximadamente contar las calorías, es casi imposible para los chips.
Reemplazar dulces verdes manzanas, albaricoques y peras. Los plátanos y las uvas también deben ser declarados "fuera de la ley", ya que contienen mucha azúcar rápidamente digerible. Usted todavía puede tener un dulce cebollas y zanahorias.
En el cuarto día el cuerpo va a dejar de depender de la dulce, y usted pierde el deseo obsesivo. Pronto te darás cuenta de que no sólo el estado de ánimo, sino también cifra fue mejor.