Dieta por hora será de tu agrado, si usted tiene la oportunidad cada dos o tres horas para hacer una merienda. Pero, sobre todo, eliminar de las patatas dieta, zanahorias, remolachas, frijoles y azúcar. Los productos lácteos necesitan sólo descremada. Se puede beber el agua corriente, infusiones, bebidas de frutas sin azúcar, caderas caldo y té "Hibiscus", un día por lo menos 2 litros de líquido. Así, la propia dieta comienza a partir de las 7.30 am para recibir sus frutos. Media hora después de comer un poco de cereal con leche. Luego, cada dos o tres horas a la vez: la bebida, fruta, ensalada baja en grasa, carne cocida o pescado con verduras, frutas, caldo de repollo o yogur, huevos revueltos o ensalada con yogur o yogur. En la dieta diaria puede incluir también un poco de queso, frutos secos, calamares, orejones y ciruelas pasas, pan integral, queso cottage bajo en grasa, huevos, setas y otros. Pero el domingo por la tarde la descarga se debe hacer. En este día, comer sólo manzanas.
Calculado para una dieta semana y col. Su base - esta sopa de verduras. La sopa se prepara a partir de 500 g de repollo, zanahoria y cebolla 5, dos pimientos y tomates, cuatro tallos de apio y 100 g de arroz oscuro. Esta sopa se puede comer todo lo que quieras. Para su diversidad, añadir un producto al día - frutas, verduras frescas, productos lácteos bajos en grasa, carne magra o pescado hervido. Por lo tanto, su cuerpo un descanso de culto excesivo de la nevera, deshacerse de al menos tres kilos de peso y tendrá todas las vitaminas y minerales necesarios.
Considerado dieta trigo sarraceno inofensivo y eficaz. Este cereal es muy útil, tiene una gran cantidad de potasio, calcio, hierro, magnesio, vitamina B y otros elementos. Pero la forma habitual para cocinar no es necesario, a fin de no privar a la grupa de propiedades útiles. Para la dieta de trigo sarraceno remojo toda la noche en agua hirviendo. Por la mañana, drenar el exceso de agua y comer. Pero debe comenzar el día con un vaso de agua con una cucharada de miel. Se cree que esta medida ayudará a mantener la energía en el cuerpo y deshacerse de los dolores de cabeza. Si una dieta mono suponen para usted es difícil, trate de añadir a las verduras de alforfón, frutas y zumos, y yogur.
Muy popular como una dieta de verano. Se le permite comenzar a resolver el problema de sobrepeso y no priva a su cuerpo de los nutrientes necesarios. La dieta es muy simple. A su vez hace que la verdura, fruta, baya, lácteos y hortalizas y bayas de nuevo hoy. Y el domingo, beber sólo jugos. Dones del verano se elige de acuerdo a su gusto y criterio. Se pueden comer crudas o hervidas, al vapor o al horno, en cualquier cantidad. Tome no menos de un año y medio a dos litros de líquido al día.
Y, por último, un poco, pero es inofensivo para bajar de peso en una semana, usted puede, si tiene todos los productos que le gusten (excepto, por supuesto, grasos y fritos), pero calcular su dieta diaria para que la suma de su contenido energético de no más de 1450 kcal y el domingo - 600 kcal.
Pero, la decisión de sentarse en cualquier dieta, tenga en cuenta que la pérdida de peso rápida - que siempre es estresante para el cuerpo. Y si ya tiene algunos problemas - le duele el hígado, hay piedras en el riñón, páncreas poshalivaet etc., antes de restringir su dieta y comer dieta monótona, muchas veces pensar. Y asegúrese de consultar con su médico.