Menú dieta expreso:
Primer día: 200 g de yogur bajo en grasa y 1 litro de leche descremada.
Día dos: un litro de jugo fresco y 200 g de queso cottage bajo en grasa. El jugo se puede hacer de las manzanas, las naranjas y los pomelos. Pero a partir de plátanos y uvas debe ser abandonada. Estos productos demasiado azúcar.
Día tres: 200 gramos de patatas hervidas o al horno y un litro de agua mineral sin gas.
Día cuatro: 200 g de peces de cualquier variedades bajas en grasa y 1 litro de jugo fresco de la misma fruta, que usted ha utilizado en el segundo día de la dieta.
Día cinco: 1 kg de manzanas verdes y 1 litro de agua mineral sin gas.
Sexto día: 200 g de pollo, pavo o ternera y 1 litro de jugo de fruta fresca.
Día Siete: 200g de queso cottage bajo en grasa o yogur y 1 litro de yogur uno por ciento.
El agua pura durante el día puede beber sin restricción. Usted puede beber durante la dieta de té verde sin azúcar o té de hierbas.
Dieta bastante duro, y si el hambre se vuelve muy fuerte, comer un poco de queso cottage bajo en grasa entre las comidas o beber media taza de yogur.
Si nos atenemos a su dieta, dormir lo suficiente y hacer ejercicio por lo menos media hora al día, los kilos de más se irán muy rápidamente. En vacaciones de ir postroynevshey y más bonita. Dietas Express son buenas que usted puede ver el resultado en unos pocos días. Sólo ahora, después es necesario la dieta de adherirse a las leyes de una nutrición adecuada, no comer en exceso y no se apoye demasiado en la harina y dulce. De lo contrario, se redujo libras tan duros pueden volver muy rápidamente por lo que incluso con el caldo.