Durante el período de retención de peso, los expertos aconsejan el uso de suplementos alimenticios naturales anoréxicos. Por lo general, estas preparaciones contienen componentes de origen animal y vegetal, como la fibra, fucus, algas, cromo y otros. Durante la temporada de frío deben tomar complejos vitamínicos especiales, que deben designar a un médico.
Trate de no dar preferencia a los productos enlatados o congelados, y naturales. Es necesario no sólo cambiar la dieta, sino también para tratar de convertir cada comida en un ritual. Los expertos aconsejan comer despacio, saboreando cada bocado de comida, apreciando los platos de calidad gusto. También dejar de comer comida delante de la televisión o mientras lee el periódico. Es importante antes de las porciones de tamaño de comida y se limita a un solo plato.
Olvídate de la existencia de aditivos, y después de una comida inmediatamente dirigió su atención a una ocupación fascinante, o dar un paseo por el parque. Es importante recordar que antes de salir de la casa, especialmente si usted está planeando un viaje de compras, usted necesita un pequeño refrigerio.
Los productos que son susceptibles de tratamiento térmico deben cocer, cocido o cocinar en la parrilla, pero en cualquier caso no para freír. Como guarnición, elegir platos de un solo componente, evitando mezclas congeladas de composición dudosa. Con el fin de mantener el resultado de la dieta, comer alimentos de temporada, típica de la región en la que vive, evitar la abundancia de productos exóticos. Para el mínimo necesario para reducir el consumo de licor, aumenta el apetito. Coma vinos moderadamente secas.
Además de seguir las reglas de la dieta adecuada y equilibrada, es importante para mantener el peso a diario en los deportes.