La pérdida de peso en la piscina es mejor recurrir al instructor. Está diseñado para tener un conjunto individual de ejercicios que le dirá cómo moverse en el agua, qué estilos son más eficaces. Como resultado de estos estudios le ayudará a perder peso y llevar alegría. Después de la natación fortalece los músculos, mejora el metabolismo y aumenta la eficiencia.
Pasar tiempo en la piscina varias veces a la semana durante 2-3 horas, un par de semanas se puede ver una notable mejora en la figura. Un mes de entrenamiento intensivo, se puede ver el primer peso perdido.
Natación entrenamiento ideal para las personas que tienen sobrepeso. Capacitación en los simuladores requiere mucho esfuerzo físico. Si nadar vigorosamente durante 30 minutos, 400 kcal se puede quemar. Incluso si una persona no sabe nadar, sólo se mueve en el agua, se puede lograr el resultado deseado. Para aprender a nadar, traje pelota de goma o un círculo. Con el fin de bajar de peso en el agua, usted debe comenzar con ejercicios sencillos. El tiempo y la intensidad deben incrementarse con cada día que pasa. En la primera lección, sólo tiene que moverse en el agua. En lecciones posteriores necesitará utilizar herramientas especiales y simular diferentes estilos de natación. Cinco minutos de entrenamiento deben alternar los dos minutos de descanso.
En el agua, también puede hacer auto-masaje para la celulitis. Este método suave y efectiva en contra de la "piel de naranja" en el cuerpo. Mejorar la forma al mismo tiempo puede fortalecer el sistema inmunológico. Durante el viaje a estabilizar la presión arterial, se aceleró el suministro de oxígeno al corazón y calma el sistema nervioso.
Las clases en la piscina - esta es una de las mejores maneras de perder peso y el poder de las emociones positivas.