Por supuesto, para decidir sobre lo que debe cambiar por completo su ritmo de vida no es fácil, sobre todo porque hay tantas tentaciones: una deliciosa cena de puré con la chuleta de cerdo viendo la televisión, sentado cómodamente en el sofá, sólo tú ... atrae Cada noche come demasiado nuevo, y luego, a la luz despiadada de día, mirando a ella, comienza a perder sus antiguos contornos agraciados del cuerpo, reprochan a sí mismo por su debilidad - es al menos juraron no comer después de las seis! Máxima - ensalada ...
Al final, se llega a la conclusión de que no es más que necesaria la dieta. Pero, ¿qué? .. Usted valora su salud y no tratar de perder 15 libras en una semana, a sabiendas de que nada bueno saldrá de ello.
Empiezas a pensar y elegir qué es exactamente lo que se necesita, y se metió en el flujo de grandes cantidades de información rápidamente pierden hito.
Vamos a tratar de entender esto juntos. Por delante de los tres meses de invierno y es el momento de empezar a perder peso juntos!
El famosofuente de alimentación independiente. Si usted es una persona que le encanta hacer deporte (que mucho para ser honesto, muchos de nosotros somos culpables de pereza-madre), entonces esta dieta que te pueden gustar - comer por separado, no es necesario llevar a cabo para hacer deporte (pero muy útiles para ir al baño, y masaje).
La dieta se basa en el hecho de que usted tiene que tomar en única comida productos interoperables. Por ejemplo, chuleta de cerdo con pasta más un pastel para una merienda - cena no será el más exitoso, si elige comidas separadas.
Carne - proteína, por lo que no les importa para encerrar una placa de montaje de los hidratos de carbono en forma de pasta. Sin embargo, si usted come en la cena de todos modos carne con una ensalada de verduras frescas - será razonable y útil - lo que buscamos - usted no consigue mejor!
Así pues, aquí es cómo se debe comer para adelgazar y hermoso: para el desayuno sería bueno para comer más fibra, por ejemplo, ensalada de fruta de la fruta dulce o semidulce (pero no ácida!). El almuerzo es el más adecuado para la fabricación de alimentos ricos en proteínas: en primer lugar, la proteína nos da la energía vital, y en segundo lugar, es un largo tiempo para digerir, y por lo tanto no se recomienda usarlo en la noche.
Para la cena, lo mejor es comer algo de hidratos de carbono, por ejemplo, cazuela de patatas o pasta. Los carbohidratos se digieren más rápido que las proteínas, por lo que su sueño será tranquilo y sereno.
Esta dieta es atractivo porque se puede consumir cualquier producto, apenas separados unos de otros. Por lo tanto, todos los procesos metabólicos se almacenan en la norma, y te sientes alegre y fácil.
Dieta Vegetariana. Esta dieta también es bueno para las personas que llevan una vida sedentaria.
Se basa en alimentos de origen vegetal, que incluyen cereales, semillas, productos de soja (cada uno vegetariano no es ajeno a la soja - que es uno de los fundamentos del vegetarianismo), frutas y verduras, frutos secos.
Sin embargo, cabe señalar que una dieta vegetariana es muy estricta y bastante contradictoria - los expertos no se ponen de acuerdo en la misma opinión, ya que debido a la falta completa de productos de origen animal del hombre se ve privado de muchos nutrientes. Por lo tanto, antes de ir en una dieta vegetariana, es necesario pensar cuidadosamente acerca de cómo equilibrar adecuadamente su dieta.
Dieta rica en proteínas.
Opiniones de dieta de proteínas en la más popular en los países de la antigua Unión Soviética. Sentado en la dieta de la proteína, por lo tanto usted debe comer proteínas y carbohidratos excluidos.
Esto es, en pocas palabras, se puede comer pescado, huevos, frutos secos, carnes magras, queso cottage bajo en grasa y otros productos lácteos, pero hay que renunciar a los alimentos con almidón y la ingesta de grasa puede reducir a un mínimo.
Es por sentado en esta dieta se puede comer carne y pescado, esta dieta es uno de los favoritos para aquellos que no pueden imaginar su vida sin estos productos. También dieta rica en proteínas agradable es que será un alivio de la constante sensación de hambre, que es característica de casi todas las dietas.
Por cierto, debido a este hecho, es muy útil para la práctica de deportes durante la dieta de la proteína: sólo acelerar el proceso de arrojar libras no deseados.
En general, dicha dieta está diseñada para 2 semanas, pero si es necesario se puede repetir con un intervalo de una semana o dos.
Dieta del grupo sanguíneo Esta dieta se basa en la teoría de que el segundo, tercer y cuarto grupo sanguíneo evolucionó a partir del primer grupo, pero dado el hecho de que esto tuvo lugar en momentos diferentes, cada grupo tiene sus propias características distintivas. Dadas estas características distintivas, y fue construido en la dieta del grupo sanguíneo.
Lo esencial de esto es que las personas con diferentes tipos de sangre tienen diferente comer.
Por ejemplo, las personas con la primera sangre no deben ser excluidos de sus productos cárnicos dieta, pero deberían reducir significativamente el consumo de cereales, pan, algunos alimentos que contienen almidón.
Las personas con el segundo grupo de la sangre, por el contrario, se recomienda comer más verduras y menos carne.
Los titulares del tercer grupo puede permitirse el lujo y la carne (excepto el pollo y pato), y verduras (también con algunas restricciones), y cereales y productos lácteos.
Bueno, mientras que el cuarto grupo debe comer bien mezclado, pero la comida más o menos neutral, es decir:. De carne en la dieta (conejo, pavo), frutas ácidas, pescado, productos de leche agria, hierbas frescas.
Esta dieta está diseñada para un período largo (al menos dos meses), pero esto difícilmente puede ser una carga para usted - de hecho, para cada grupo de sangre tiene su propio conjunto de productos recomendados, y no es muy pequeño.
Y Entonces,hemos hablado de los tipos más populares de dietas y sólo tiene que elegir el más aceptable. Bajar de peso con placer!
Revista femenina JustLady