Para calcular la relación, tendrá dos indicadores - altura y peso. El crecimiento de los más fáciles de medir, apoyado en la pared con la espalda de manera que toque la superficie de la cabeza, las nalgas y los talones. Por lo tanto, la distancia de la marca en la pared, hecho a nivel de la corona, para que sea su género y la altura. Más medición precisa se puede obtener de la terapeuta que tiene un equipo de antropométrica especial.
Pesarán para obtener los resultados más precisos son los mejores en la mañana antes de comer. También es necesario tener en cuenta que el peso de una mujer que está menstruando puede ser más que los habituales uno o dos kilos de retención de agua en el cuerpo. Por lo tanto lo mejor es conocer el peso del cuerpo sobre los demás días del ciclo.
Después de obtener los datos necesarios para calcular el índice de masa corporal real. Para ello, se divide el peso en kilogramos por la altura en metros al cuadrado.
De este modo, se obtiene un factor que ayudará a evaluar su peso. Si su índice de masa corporal es mayor que 18 pero menor o igual a 25, entonces su peso está dentro de la gama normal. La figura más pequeña sugiere que tiene una falta de peso corporal, más - sobre el exceso de peso. El índice de más de treinta muestra una de las etapas de la obesidad. En este caso, es deseable para perder peso, incluso para la prevención de diversas enfermedades.
Sin embargo, debe tener en cuenta que en una serie de condiciones para el cálculo del peso normal IMC insuficientemente informativo. Por ejemplo, la tasa de un atleta puede ser mayor de lo normal debido al hecho de que el músculo desarrollado pesa más que la grasa. En este caso, la condición física para ser evaluado visualmente y, en lugar de mediante cálculo.