En la categoría de salud: cómo deshacerse de un dolor de cabeza conseguir rápidamente deshacerse de los dolores de cabeza
Dieta ligera. Opción 1
La dieta incluye alimentos 4 veces al día, por lo que no experimentará el hambre. Opciones de menú alternativo. No se especifica estrictamente el número de productos, lo principal aquí para comer tanto a sentir saciedad, sin embargo, no comer en exceso. 7 días que usted puede perder hasta 5 libras.
Menú 1
Desayuno. Huevos pasados por agua, una porción de ensalada verde, té con leche y tostadas.
Almuerzo. Un pedazo de pan seco con jamón, tomate fresco, un vaso de leche.
Hora De Comer. Sopa, ensalada de zanahorias frescas, albóndigas con hierbas frescas, pasta de trigo duro. Para el postre - grosella jalea sin azúcar.
Cena. Jugo de tomate, albóndigas perezosos, té sin azúcar.
Menú 2
Desayuno. Pasta con queso cottage con tomates frescos, pan de maíz, beber café con leche.
Almuerzo. La leche, un trozo de bizcocho, fruta fresca.
Hora De Comer. Sopa de leche con ensalada de cebada de verduras crudas con espinaca, carne asada (cocinar sin grasa), patatas hervidas.
Cena. Ensalada de verduras frescas vestida con una cucharada de aceite vegetal, tostadas negro con mantequilla, una porción de pescado en gelatina.
Si por la mañana no se siente hambre, se puede utilizar en lugar de almuerzo, una merienda.
Dieta ligera. Opción 2
Esta versión de la dieta se basa en la restricción del uso de hidratos de carbono y principalmente productos proteicos. Durante taldieta ahorradores No se olvide de tomar un complejo de vitaminas y beber mucha agua. Durante mucho la aplicación de esa dieta no funcionará debido al hecho de que es probable que a mono-dieta, sin embargo, es bastante suave, como una cantidad suficiente de proteínas no permitirá que se muere de hambre.
El período de tiempo recomendado - una semana, lo que puede deshacerse de hasta aproximadamente 7 libras de sobrepeso.
Desayuno. Té sin azúcar o café negro (250 g)
Almuerzo. 40 g de queso duro.
Hora De Comer. Carne frita en una sartén seca (sin grasa) 120 gramos, huevo, 20 g de queso sólido.
Merienda. Té sin azúcar (250 g)
Cena. Ensalada de verduras frescas con una cucharada de aceite vegetal, carne, cocidos o fritos sin aceite (120 g).
Por la noche. Decocción de menta (1 taza).
Bebida Lavar la comida no se recomienda puede ser de 30 minutos después de una comida. Si no hay azúcar en absoluto difícil en el té de la mañana o el café, puede agregar una cucharadita de miel.
Alexander Panyutin
Revista femenina JustLady