Dieta, desarrollado por una famosa actriz Madeleine Cooper, puede ayudar a todas las mujeres a convertirse en más delgado. Y lo más importante, más saludable, gracias a su equilibrio y un montón de verduras. Todos los productos están bien hervidas o al horno. Necesario eliminar los dulces (que son los carbohidratos rápidos), carne grasa, pescado, aves de corral, la margarina y el aceite (esta grasa), fruta dulce (fructosa), el maíz y la papa, el arroz, la avena, el trigo (almidón). También prohibió todas las bebidas alcohólicas y las bebidas dulces.
La dieta debe ser seguida estrictamente 7 días. Repita dieta puede ser una vez al mes - para que pueda lograr gradualmente el peso ideal y consolidar los resultados alcanzados durante mucho tiempo. El componente principal de la dieta Madeleine Cooper es la sopa de col - una mina real de vitaminas y minerales. Contiene un mínimo de calorías y alta en fibra, limpia los intestinos. Además, el arroz integral, parte de la receta es el adsorbente ideales excreta toxinas y desechos. La sopa se puede comer en cualquier momento
Así, la receta de la sopa de repollo. Ingredientes:
• repollo - cabeza de tamaño medio
• zanahorias - 6 uds.
• cebolla - 6 piezas.
• cebollas verdes - 06.08 flechas
• pimientos - 2 piezas.
• Tomates - 2 piezas.
• Apio - 5 tallos
• El arroz integral - 0, 5 tazas
• pimienta negro, sal - al gusto
Todas las verduras se deben cortar - palitos de zanahoria, aros de cebolla, rodajas de pimiento. apio picado más finamente, tajada de la col. Con piel de tomate y picar finamente. Cocine 5 litros de agua en una sartén amplia, sin tapar a fuego medio durante 10 minutos. Cierre y cocine hasta que hasta que los vegetales son muy suaves. En un recipiente aparte cocinar el arroz en agua de 300 ml durante 20 minutos. Retirar del fuego, tapar y dejar luego otra media hora. Durante un par de minutos antes de finalizar la cocción añadir el arroz a las verduras con cebolla verde picada, no se olvide de la pimienta y la sal.
A continuación se muestra un menú para la semana (dieta de la sopa de repollo es parte de todos los días), también puede tomar un café y té sin azúcar - como quieras. Si el producto no se especifica cantidad recomendada, entonces también es posible durante el día no hay ninguna limitación.
1 día
Fruta - naranjas, manzanas, peras, piña, albaricoques y otras.
Un vaso de leche descremada.
Yogur bajo en grasa 50 g
Día 2
Ensalada de zanahorias frescas, pimientos, coles, cebollas, pepinos y verdes
Calabacín cocido al horno, tomates, berenjenas.
Ensalada de judías hervidas y brócoli, pepinos, cebollas y hierbas.
Patata hervida grande.
Yogur natural - 1 taza.
Día 3
Fruta - albaricoques, manzanas, naranjas, peras, piñas y otros.
Mousse de menta y pepino - media taza.
Ensalada de zanahorias frescas, pepinos, repollo, cebollas, pimientos y hierbas o otvarennoynoy frijoles, brócoli, pepinos, cebollas y hierbas.
Berenjenas al horno, el calabacín.
Día 4
Plátanos - alrededor de 3-6 piezas.
2 litros de leche descremada o yogur.
Día 5
Pescado hervido.
Mousse de pepino y menta - media taza.
Ensalada de pepino, zanahoria, rallada y remolachas hervidas.
Tomates al horno, la berenjena, el calabacín.
Día 6
Pollo hervido.
Frescas ensaladas, pepinos, pimientos, cebollas, hierbas o remolachas hervidas, pepinos y zanahorias.
Calabacín cocido al horno, berenjenas y tomates.
Leche o yogurt - media taza.
7 días
Frutas - manzanas, albaricoques ,, naranjas, peras, piñas, etc ..
Tomates y calabacín al horno, la berenjena.
Leche o yogurt - media taza.
Dieta Madeleine Cooper no dejes que nadie pase hambre: se puede comer y beber mucho, pero a expensas de platos bajos en calorías que se ofrecen y la sopa de col milagro es una pérdida de kilos de más. En este caso, la persona puede llevar una vida activa, mantenerse alerta y eficiente.