Quite la grasa: productos quema de grasa
Esta dieta es muy eficaz y, a menudo se prescribe por los médicos para la obesidad. Durante la cocción, la comida no sal en absoluto, y para darle sabor, puede agregar una pizca de sal antes de servir. En el que la cantidad de sal no debe exceder de 3 - 4 g por día.
Necesario reducir la cantidad de alimentos ingeridos en un tiempo, pero aumentan el número de comidas a 4 - 5. Nunca comer en exceso después de una comida debe ser ligera sensación de hambre.
Evite - hornear, pastas, mermelada, azúcar, uvas, plátanos, especias, encurtidos, ahumados, platos picantes y amargos, sandía, cereales.
Dentro de unos límites razonables pueden comer carne magra y pescado, sopas bajas en grasa, no más de 200 g de centeno o trigo pan, verduras, col, pepinos, tomates, frijoles, calabaza, zanahorias, huevos, queso, té, café (patatas, remolacha y productos lácteos posible, pero algunos).
Total por día debe comer proteínas - hasta 130 g, grasa - 90 g de carbohidratos - hasta 120 g