Antes de la comida debe comer 2 kiwi, naranja, pera o de manzana; pero en cualquier caso, no coma un plátano o uvas. Debido a esto, un poco de estómago lleno y ya no será capaz de acomodar unos pocos tipos de maravillosas ensaladas, uno será suficiente.
Trate de no comer frutas inmediatamente después de la tabla de vacaciones, la mayoría de los nutricionistas aconsejan hacerlo después de un par de horas después de tomar los platos principales.
Cuando te sientas en la mesa, es mejor comenzar con una lechuga comida ligera o verduras, sin tratamiento térmico y sólo entonces comenzar a recibir los platos principales.
Pero el pan es mejor no comer. Se agravan considerablemente la situación, y agregó en voz baja un par de cientos de calorías extra.
Trate de comer despacio y masticar cada bocado a fondo. Rasprobovat necesita un verdadero sabor de la comida que no es posible con su rápida absorción. También es posible después de cada comida come un poco de posponer la placa y hablar con la familia, que abarca diversos temas que le interesan, por lo tanto se le distrajo de la deliciosa mesa y para llegar a las señales cerebrales que usted esté completamente satisfecho.
También es muy importante no mezclar juntos varios platos diferentes, usted debe elegir 1-2 de ellos y utilizar, por ejemplo, puede ser verduras y carne o ensalada y guarnición en función de sus preferencias.
Estos cinco consejos útiles le ayudarán a mantener su figura y el estado de ánimo en excelentes condiciones, para dar la calidez de fiesta y armonía. Usted no tiene que comer algunos vegetales o frutas y mirar los amigos bonitos, absorbiendo un plato tras otro. Usted sólo puede adherirse a estas reglas bastante sencillas y disfrutar de sus platos favoritos sin tener que preocuparse acerca de la forma.