Cómo calcular su altura y peso

 Para empezar, pídale a alguien (esposo, madre, instructor en el gimnasio) para ayudar a medir el crecimiento. Usted puede utilizar el metro sartorial o estadiómetro. Ponte de pie contra la pared para alinear. Tacones, las nalgas y la espalda deben estar firmemente presionados contra la pared. Medir la longitud desde el suelo hasta la parte superior. El número resultante (por ejemplo, 165 cm) - esta es su crecimiento.

Pesar en. Puede utilizar escalas mecánicas y electrónicas. Tenga en cuenta que si usted pesa en una balanza electrónica, la tasa será el más exacto (hasta un gramo).

El hombre que se ve delgado, puede estar latente (oculta) la exhaustividad. Un parámetro objetivo que puede ser identificado, - el porcentaje de hueso y músculo y la grasa corporal. Para los hombres, la tasa es del 9 al 15% de grasa del peso corporal total, las mujeres - del 12 al 21%. Este índice se calcula utilizando el equilibrio con la función especial. El principio de funcionamiento de tales escalas es el hecho de que durante el pesaje del cuerpo humano por impulsos eléctricos probados (se sienten). Hueso y el tejido adiposo tienen diferente resistencia, lo que se refleja en el resultado de la medición como un porcentaje de grasa corporal, músculo y hueso.

Calcular permisible (normal) limita el aumento de peso de acuerdo con varias fórmulas usando posibles.

El método más común de cálculo de la proporción correcta de altura y peso es el índice de masa corporal, que se calcula por la siguiente fórmula:

IMC = peso (kg): Altura (m) ².

Precios normales - del 19 al 25 unidades.

También puede calcular el peso adecuado, tomar distancia de crecimiento en centímetros cien. Por ejemplo, 160-100 = 60. Por lo tanto, para el crecimiento humano normal será de 160 cm peso 60 kg.

También hay una fórmula especial para ayudar a determinar el peso óptimo, dependiendo de la edad de la persona. "B", en este caso - es la edad, y la "P" - el crecimiento.

El peso corporal = 50 + 0 75 (P - 150) + (B - 20): 4.

Por ejemplo, la altura es de 165 cm, 30 años de edad. Resulta:
El peso corporal de 50 + 0 = 75 (165-150) + (30-20): 50 + 4 = 0, 75 (15) 10 + 4 = 63, 75.

Nagler fórmula nos permite calcular el peso del modelo de altura. Por ejemplo, la altura es de 152, de 4 cm; peso - 45 kilogramos. Por pulgada (2, 45 cm) más de 152 cm relajado 4 900 gramos, es decir, a 0, 9 kilogramos de 10% en peso obtenidos. Según esta fórmula, resulta que con el crecimiento de 165 centímetros mujer debe pesar más de 54, 5 kilogramos.