Cómo bajar de peso en casa. La actitud mental
La pérdida de peso en casa sin necesidad de comenzar a hacer ejercicio, o seleccionar una dieta. Lo más importante es que esta actitud mental. Necesidad de entender claramente lo que usted quiere perder peso y apariencia plomo en orden. Sólo entiende y acepta, usted puede mantenerse en las manos. Otra no rompa la mejor imagen, donde el peso está cerca del ideal. Colgarlo en la cocina, en la nevera en la habitación - que estaba siempre a la vista. También quite el vestido o pantalones vaqueros más pequeño. El tamaño de este vestido mostrará qué tan cerca está de su meta. Envíe información a alguien, que decidieron bajar de peso, y pedirles que controlarte. Supongamos que en vez de panecillos y dulces que ofrece frutas y verduras.
Pérdida de peso efectiva en casa
Para bajar de peso con éxito en casa, usted necesita comer bien, hacer ejercicio y hacer procedimientos encaminados a la destrucción de la celulitis y mejorar la condición de la piel. Sólo el efecto combinado puede proporcionar un buen resultado.
El concepto de "buena nutrición" es familiar para muchos. Pero no todo el mundo sabe cómo desarrollar rápida y fácilmente por sí mismos dieta no grasa, pero nutritivo y delicioso. La base de la canasta de alimentos con una nutrición adecuada son las proteínas y los hidratos de carbono complejos. El almuerzo y la cena es decir, deben constar de requesón, pescado, pollo, ternera, carne con guarnición de verduras frescas o cocidas. Usted puede comer cualquier, excepto las papas. Es demasiado almidón, contribuye al aumento de peso. Las frutas y los cereales se pueden comer en la mañana para el desayuno. Azúcar, mantequilla, tocino, pan blanco, pasteles, dulces, conservas, embutidos ahumados de la dieta es mejor para excluir. Reemplace estos alimentos puede ser aceite de oliva, pan integral (no más de dos piezas al día y por la mañana), los frutos secos, carne cocida, etc.
Durante la dieta o nutrición adecuada es necesario beber 2-2, 5 litros de agua al día. Esto ayudará a descomponer las grasas y rápidamente traer productos de descomposición.
Además de la nutrición apropiada, es necesario asignar quince hasta cuarenta minutos al día para los deportes. Hay muchas técnicas que ayudan a encontrar una cintura delgada, caderas estrechas y el pecho apretado en casa. Seleccione los ejercicios apropiados y les hacer en casa. Aproximadamente un mes después, el resultado será visible para todo el mundo alrededor.
Envoltura eficaz - miel y café molido. Ponga mucho en las áreas problemáticas, envolver con papel film, cubrirlo con una manta caliente y sentarse como una hora - un medio. Miel elimina toxinas y café promueve la lipólisis.
Efectivamente ayudar a perder peso de masaje al vacío. Es fácil de hacer usted mismo. Frascos de silicona venden en cualquier farmacia. Usted debe comenzar con diez-quince minutos. A continuación, llevar el procedimiento a una hora. ¿Necesita un masaje cada dos días. Y si se alternó con los abrigos calientes y frías, el efecto será superar todas las expectativas.