Trate de tratar de escribir un libro sobre su vida, no para la publicación - por sí mismos. Y reflejan acontecimientos que le preocupan hasta ahora. No seguir la cronología, que sea una colección de historias cortas. ¿Encontró un dolorosas sensaciones causadas por los recuerdos "colmena razvoroshennym". Si sus sentimientos son muy fuertes, deje esta ocupación y posiblemente referirse a un terapeuta. Si desea continuar para recordar y grabar, tenga en cuenta que el proceso de transferencia de sentimientos en el papel o la pantalla del ordenador es casi siempre la final de su experiencia y de partir con ellos.
Lo que escriba comenzará sus propias vidas, y leer "la historia de sus sufrimientos," es probable que reaccionar a ella lejanamente, con humor y una sonrisa triste. Lo más importante - no dé a nadie leyó su historia, incluso las personas más cercanas.
Comience a escribir un diario, porque cada día que pasa - es también el pasado. Resumiendo los resultados de la jornada, que será liberada de la carga y de fácil cumplir con el nuevo día.
Lástima
Por ejemplo, usted no puede olvidar el tiempo que los padres hace peleó fuertemente en frente de usted. Trate de jugar a este evento en la memoria para los detalles más pequeños: usted mismo (lo que llevaban, donde los padres), sus rostros en el momento, reproducción, etc. Ahora imagine a mí mismo como un niño, no temblando de miedo, y mirando con compasión y amor por los dos pelean los nativos - mi mamá y papá.
Humor
Cabe destacar que si usted va a describir algunos momentos de su pasado que hace que los recuerdos dolorosos en que, con humor. Por ejemplo, imagínate humorista conocido y volver a escribir de nuevo. Y entonces, cada vez que vuelva a leer historias con una sonrisa y una risa. Debido a esto es muy probable que deshacerse de los sentimientos, pero no calmarse.