¿Cuántas de la humanidad, así que hay una comunicación entre las personas. En diferentes niveles de relación, la comunicación se lleva a cabo de diferentes maneras, con diferentes emociones y costos emocionales. En los mismos sentimientos que nos acosan mientras interactúas con ideas afines, no siempre el más amable y brillante. A menudo nos hacemos la pregunta eterna: cómo lidiar con ellos, no te preocupes, no te enojes, no tenga miedo?
Bueno, es medio rápido y fácil para hacer frente a la ansiedad, la ira y el miedo - "píldora mágica", en otras palabras, lo que es un sedante. Pero ellos mismos, así como otros expertos psicólogos aconsejan recurrir a las drogas, cuando todos los métodos son juzgados y, por desgracia, en vano. El camino más largo, pero más seguro - un intento, y no uno a entenderse a sí mismos, sin complicar el trabajo del hígado y otros órganos internos.
Curb sí puede y debe ser. Completamente deshacerse de la ansiedad, la ira y el miedo no funciona porque tiene que dejar de sentir. Pero es posible reducir la intensidad de sus sentimientos, para evitar las consecuencias negativas de su manifestación. La ansiedad, la ira y el miedo cuando están fuera de control - malos consejeros en la toma de decisiones.
Así que finalmente decidió trabajar en una de las favoritas. Por dónde empezar? Por supuesto, una cuestión que se aborda en sí. Recuerde todas las preguntas serán difíciles, por lo tanto, ahora es su asistente indispensable - registros en papel y el instrumento mediante el cual se realizarán estos registros.
Señor psicólogos aconsejan empezar a escribir en una hoja de papel en blanco los sentimientos que usted no quiere experimentar. Entonces se recomienda responder a la pregunta - ¿por qué no te gustan estos sentimientos. Entonces usted tiene que preguntarse, ¿quién o qué te parece, te hace preocuparte, enojado o asustado. ¿Y por qué no? Las respuestas a esta pregunta no siempre vienen de inmediato. No mientas a ti mismo - es también un arte.
Averiguar las razones por las que usted comienza a preocuparse, enojado o asustado, sólo tiene que hacer intentos regulares a cambiar su percepción de una situación - a veces todo lo contrario. Entender lo que tus sentimientos son en realidad ocultan detrás de la emoción, la ira o el miedo, llamando a sus nombres reales y la refundición de ellos a aceptar y amarse a sí mismo por completo, no se preocupe, enojado y asustado. Cualquier su sentido se puede escribir con un "plus".