Practicar yoga gente decir con confianza que la mejor analogía para esta enseñanza no se encuentra. Después de yoga controla cinco fuentes básicas de la vida: la relajación, la respiración, la alimentación, el sueño y una actitud positiva. Y para empezar a aprender yoga para ser una reestructuración gradual de su propio punto de vista y opiniones sobre estas fuentes.
A pesar de los ejercicios relativamente estáticos y asanas de yoga, que son capaces de incluir las actividades de los músculos profundos del cuerpo que, incluso con el entrenamiento estándar no serían utilizadas. Sin embargo, ir gran trabajo mental, porque en el proceso de realizar asanas necesario para seguir la posición del cuerpo, mantenga un grupo de músculos en tensión, y el otro para relajarse. Al mismo tiempo, la respiración debe prestar más atención a respirar correctamente, con seguridad, con libertad, y es muy difícil, especialmente durante los ejercicios difíciles.
Como resultado, el ejercicio regular puede sentir un poderoso efecto curativo. En términos de la fisiología de yoga, por supuesto, mejorar la salud, aumentar la resistencia, fortalecer el sistema inmunológico, el desarrollo de la fuerza. Haciendo un poco de asanas entrena sistema vestibular, normaliza la esfera emocional y fortalece el sistema nervioso. Clases de yoga están indicados para la depresión, la ansiedad y las fobias, como la persona aprende a concentrarse en sus propios sentimientos, escuchar a ti mismo, para dominar sus propios miedos y encontrar "ancla" que le ayudará a relajarse en el momento adecuado.
Respiración especial en el yoga expande los pulmones, incluso más que los habituales deportes y el ejercicio, lo que resulta en la actividad cardiaca estimulada, fortalece los vasos sanguíneos, mejora el intercambio de gases y mejorar la circulación sanguínea. Gente rápida y permanentemente deshacerse del estrés y la fatiga, recuperando alegre estado de ánimo, el tono y la vitalidad. Yoga bajo el poder de cambiar la condición humana y su mente para que la vida tomó un nuevo significado y un sentido de alegría y satisfacción en la vida está constantemente presente.