Para practicar yoga en casa, no realizar necesariamente todas las asanas a la vez. Usted puede hacer una mini-complejos de todo el día, pero en este caso debe ser parte constante de la misma, de lo contrario no obtendrá el efecto deseado. La misma coherencia se refiere a los días de semana, por ejemplo, si elige los martes, jueves y sábado, a continuación, cambiar ellos o se pierda sólo bajo la influencia de la fuerza mayor. Esto no es fatal, pero si se olvida de una vez, entonces será más fácil que hacerlo de nuevo, y de nuevo, etc.
Echa un vistazo a las contraindicaciones, así como con la elección de asanas para su edad, el físico y el nivel de aptitud física. Deseche las posturas invertidas y retorcidas durante la menstruación. En las aulas debe ser cálido y tranquilo. Use tapones para los oídos si no se puede lograr el silencio de los familiares o vecinos. El estómago debe estar vacío, pero si eres demasiado hambre, a continuación, beber un vaso de agua o jugo.
Idealmente, buen conocedor de estudio de yoga y sólo a continuación, pasar el empleo doméstico. Mejor, si al principio se le contratan a un instructor profesional que va a mostrar y explicar la correcta ejecución y muestra un mensaje de error. Sucede que esto no es posible, y el único maestro a quien usted puede contar con este dvd-programa o libro. A continuación, realice las asanas, de pie delante de un gran espejo para mirarse desde el exterior.
Asegúrese de que la superficie sobre la que se va a hacer, no estaba resbaladiza. Puede equipar una base de goma especial, pero esto es opcional. La ropa que dan preferencia a los tejidos naturales. No debe obstaculizar los movimientos y tienen cremalleras, hebillas y otros elementos que puedan interferir. Al final, usted puede permanecer en su ropa interior, esta es una de las principales ventajas de las ocupaciones de casas - sin escrúpulos.
Si por lo menos durante unos meses se apegará establece el mismo horario de clases, pronto se dará cuenta de que ya no tiene que forzarse. Usted sentirá que el yoga está firmemente establecida en su vida, que sea más intenso y brillante. Se siente mejor, aumentar la vitalidad, el deseo de pasar a una dieta más saludable, abandonar los malos hábitos.