La base de cualquier meditación - la capacidad de mirar hacia adentro, gire completamente alejado de la realidad. Es como un milagro - de unos minutos de este estado pueden llevar al cuerpo a utilizar tanto como un par de días en el complejo.
Para empezar, no necesita hacer posturas difíciles, y que acaba de acostarse y relajarse, imaginar algo muy agradable. Inicialmente, habrá algo para distraer, molestar, y entonces la gente comenzará a notar por un largo monólogo interior nondisconnectable permanente - es el cerebro, ni siquiera capaz de readaptarse a modo de reposo, por la inercia sigue para resolver problemas inmediatos.
La primera tarea - para activar este monólogo. Usted puede hacer esto haciendo algunas clases de meditación antes de hacer ejercicio, y durante la meditación real para centrarse en la respiración, como si contar las respiraciones.
Poco a poco, la respiración adecuada será muy importante, y se puede imaginar como el flujo de la energía proveniente del aire, se propaga por todo el cuerpo, lo llena todo el cuerpo, con lo que la salud, teniendo fatiga. Si usted puede lograr este estado, entonces se pasa la primera fase de formación.
Siguiente hombre aprende a incluir una sonrisa interna. La sonrisa de la paz y el desapego perfecto se puede ver en los labios de Buda en los templos. Sonrisa interior es muy difícil de atrapar, es como un rayo de sol de repente apareció entre las nubes, y sólo viene cuando la persona está relajada. Sin embargo, una vez que alcanzar un estado de sonrisa interior, la persona que lo recuerda muy bien y puede causar en cualquier momento, siempre que él quiera.
La tercera etapa de la meditación - la sensación de vuelo. Cuando nada impide que el interior y no te preocupes cuando hay un hábito durante unos minutos al día para darle a su mente un descanso de la vida cotidiana, una persona comienza a sentir en el proceso de la meditación una elevación tan emocional que parecía estar volando sobre su cuerpo, sobre la tierra, el planeta. Es en este estado vienen las buenas ideas, la capacidad de no depender del medio ambiente y su propio sentido de la creatividad que nunca debe dejar a la persona.