Hot yoga ayuda a acelerar el metabolismo, eliminar toxinas, mejorar la flexibilidad del cuerpo, fortalecer los ligamentos y los músculos, relajante y preparar al hombre para la actividad física importante. Bikram Yoga se muestra en las enfermedades del tracto gastrointestinal, tracto respiratorio, varices, etc. Además, durante las clases de yoga caliente muy bien quemar grasa, lo que promueve la pérdida de peso rápida.
Antes del entrenamiento termo-yoga no se recomienda durante 2 horas. Pero a beber antes, durante y después del ejercicio es necesario, para evitar la posible deshidratación.
Bikram Yoga se celebra en la habitación muy caliente. Debido a la alta temperatura de la sangre comienza a circular activamente, se presentan productos del metabolismo y saturando las células con oxígeno. Por lo tanto, calentar los músculos antes del ejercicio no es necesario. Muchas poses complejas en una ola de calor son mucho más fácil que a temperaturas normales.
Para aquellos que están empezando a aprender yoga Bikram, temperatura 37-40 grados es limitado, por lo que son físicamente y psicológicamente preparado para las clases en un ambiente caliente. Las clases comienzan con unos pocos minutos de descanso, el cuerpo está acostumbrado a la temperatura elevada y que lleve a cabo las asanas.
26 asanas de yoga para la termo-prestadas de un curso de hatha yoga. Se llevan a cabo en estricto orden, como cada asana anterior prepara el cuerpo para el siguiente. Otro elemento indispensable de yoga caliente - ejercicios de respiración. Sesión dura aproximadamente una hora y media.
Sin embargo, con todos los pros, Bikram Yoga tiene sus inconvenientes. En primer lugar, no es para todos. Para las personas con enfermedades del sistema cardiovascular y los pulmones yoga caliente es peligroso, y los que no tolera el calor, puede parecer una verdadera tortura. Contraindicado Bikram Yoga y embarazo.