Muchas personas que son propensas a plenitud excesiva, sentados en una dieta, pero no logró el resultado deseado. Idealmente, con la necesidad de hacer frente a la dieta y el ejercicio, que por alguna razón están contraindicados.
Recientemente apareció ejercicios de respiración Oksisayz, que no tiene prácticamente ninguna contraindicación. Esta gimnasia pueden participar personas de todas las edades y niveles de condición física, incluso las mujeres embarazadas. Oksisayz - un conjunto único de ejercicios, en el que debido a la respiración diafragmática activamente sangre enriquecida con oxígeno y ejercicio simple acelerar el flujo de oxígeno a las áreas problemáticas.
Usted no tiene que gastar tiempo y dinero en una visita al gimnasio, la gimnasia que se puede estudiar en casa en cualquier momento conveniente para usted, el gasto en el empleo sólo 15-20 minutos al día. Actividades de la Semana reducirán el tamaño de la cintura por diez centímetros.
En los EE.UU., se han realizado estudios y el nivel de consumo calórico de oxígeno en el curso del empleo y la ocupación Oksisayz en una bicicleta estacionaria. Resultados de las pruebas sorprendieron incluso el jefe del equipo de investigación. Como resultado, la tasa metabólica ejercicio respiratorio fueron mejores en cuatro veces, y el nivel de potencia por encima de 140%. Se concluyó que Oksisayz quema más calorías que una bicicleta de ejercicio - 140%. Es importante recordar que en la moto para conseguir tales resultados, se necesita un calentamiento, mientras Oksisayz complejo no es así.
Además, los ejercicios de respiración, mejora la piel, fortalece la columna vertebral y la espalda, aumenta el consumo de oxígeno. El programa promueve el metabolismo más rápido, lo que conducela reducción de peso. Ayuda a eliminar la celulitis, aumenta la resistencia física.
Éstos son ejercicios básicos:
Aliento. Relájese, respire por la nariz sin levantar los hombros hacia arriba. Necesidad de respirar estómago, no grudyu.Chtoby era más fácil, sacar el estómago y relajar los músculos abdominales. Amplia sonrisa, sonrisa ayudará a expandir las fosas nasales y respiran más aire.
Ascensor. Después de la inhalación de alto como puedas, levantar los glúteos y retractarse. Haga tres respiraciones cortas.
La exhalación. Comience a exhalar, esto tire de labios en un tubo que exhala un agujero tan pequeño como sea posible. Sonrisa, no relajar sus nalgas, la barbilla, no sumerja. La exhalación debe ser fuerte cuando se siente que todo el aire exhalado, hacer tres agudo exhale por la boca. No relaje sus nalgas, mantener la cabeza recta. Esto aumentará el volumen de la inspiración siguiente.
Las personas que tienen poco tiempo libre, los opositores ejercen aprecian esta gimnasia apreciados. Es sorprendentes resultados para este tipo de actividades ordinarias, como la respiración.