Comience en el PCN puede ser a la vez de alta y baja, sin pastillas. Técnica Head Start es un poco como empezar patinador - una ligera inclinación hacia delante del tronco, la pierna centrífuga - en la parte interna del tobillo, dedo del pie desplegó 30 °. Otra opción - centrífuga pie pierna en el dedo del pie, y correr siempre está listo para empezar. Todos estos detalles son muy importantes en la carrera de lanzadera, ya que la capacidad para recoger la velocidad - lo más importante en este deporte.
Salvando la distancia
Para el desarrollo de la velocidad máxima en el PCN debe moverse exclusivamente en sus dedos de los pies. La frecuencia determina la velocidad de los pasos. Para practicar esta técnica utilizando diversos ejercicios con una cuerda que se ejecuta en la tasa máxima.
Además de la velocidad de un atleta debe tener la habilidad de hacer turnos, y para ello es necesario aprender a frenar a tiempo. Esto se logra mediante la elaboración de la etapa de bloqueo para realizar una variedad de ejercicios de movimiento, jugar deportes de equipo: fútbol, baloncesto, balonmano, voleibol, etc.
Equipo de Acabado
Al igual que en los cien metros, en el Acabado PCN se lleva a cabo sin demora, a la máxima velocidad. Después de intentos fallidos a los atletas pasar el salto de línea de meta de esta técnica fue abandonado en vista de su ineficacia. Sin embargo, algunos corredores experimentados, con la coordinación de los movimientos bien empleado a menudo lanzan para terminar la cinta.
Educación física
Debido a que en este deporte tiene que correr a las fuerzas de carrera, llevando fuertes frenadas y al instante ganando velocidad, PCN tiene una carga pesada en el cuerpo. Por lo tanto, el atleta es muy importante no sólo para tener una buena formación, sino también a un seguimiento constante de su condición física.