Bajo el título Perder Peso Juntos: Las interrupciones en la dieta
Sabemos que los ejercicios aeróbicos, como ninguna otra cosa, ayuda a combatir el sobrepeso. Para luchar no era tan terrible, y combinado con su baile. Dancing fácil y agradable: ni siquiera notar cómo el entrenamiento. Un restablecimiento libras como ellos.
Bajo la guía de un entrenador experimentado, usted ganará postura altiva, figura cincelada y plasticidad digna de un bailarín profesional.
Todostipos de danza aeróbica basado en los movimientos de los distintos bailes. La combinación de las diferentes etapas, en la formación para crear una composición de danza sólidos. Por supuesto, a diferencia de la escuela de danza aquí, no hay quien busque a su almacenamiento a largo plazo, y repetir canción memorizado después de un tiempo, por supuesto, no se puede, pero algunos ligamento es muy útil para discotecas.
Los principales tipos de ejercicios aeróbicos de baile:
1)Latina. Aerobic en la base de la danza de salón de baile de América Latina: el cha-cha-cha, samba, tango. Todo el entrenamiento se lleva a cabo bajo los ritmos calientes, por lo que no será aburrido.
2)
Columpio. Danza emocional Superfast que requiere resistencia poco común y el entrenamiento atlético apropiado.
3)
Hip-Hop. Extremadamente útil en discotecas. Movimiento, mate bajo el r'n'b, es posible usar para impresionar a las novias. El entrenamiento no es para principiantes. Requiere una buena coordinación y la resistencia.
4)
Retro. Aerobic bajo música incendiaria de los años ochenta. Ha sido exactamente donde no será aburrido.
5)
Body-ballet. Ejercicios Aerobnye se combinan con la coreografía clásica. Excelente desarrollar la flexibilidad y plasticidad del cuerpo.
6)
Danza del vientre. O simplemente, danza del vientre. Recomendado para las mujeres que quieren impresionar a su hombre encantador danza oriental. Ideal para principiantes, ya que no requiere esfuerzo físico importante.
7)
Danza irlandesa. Recientemente forma increíblemente popular de aeróbic. Pies de movimiento tradicionales bajo la música celta. Bastante difícil para el principiante y requiere articulaciones saludables, como la base de los movimientos hacen saltos.
8)
Funk aeróbicos. Aerobic con elementos de danza de baile del club. Mejora la coordinación y la agilidad.
Esto no es todo. De hecho, la lista de la danza, que se puede utilizar como base para la formaciónaeróbicos de baileLimitado sólo por el número de los propios bailes.
Todo Accesosaeróbicos de baile lo hace, usted debe estar seguro de que usted no tiene contraindicaciones del sistema músculo-esquelético y el sistema cardiovascular. La frecuencia óptima de entrenamiento 2-3 veces a la semana, una sesión - alrededor de una hora. Es mejor empezar en los tipos más ligeros de aeróbic, aquellos en los que no un montón de saltos y giros bruscos. Una vez que la coordinación de los movimientos va a mejorar, se puede pasar a la más compleja.
Si usted no tiene la capacidad o el deseo de ir a un club de fitness, nadie molesta sólo apareció la casa de la música alta y el baile bajo el DVD. Video en aeróbicos de baile mucho.
Anna Kirikova
Revista femenina JustLady