Demasiada gente se pone nerviosa y se preocupan incluso antes de que comenzaran su viaje. Corren por el apartamento con un grito desgarrador, y ojos saltones, tratando de encontrar la bolsa, las entradas, luego algo más. Por supuesto, el inicio del viaje - un momento emocionante, pero trata, sin embargo, que se calmara, incluso antes de salir de su apartamento.
Cuando se recogen todas las cosas, los boletos están exactamente en el lugar correcto, y el dinero se cosen firmemente en la ropa interior, es el momento de sentarse en la pista y tomar respiraciones profundas. Tome una respiración profunda, elevando su pecho, y luego una respiración profunda y tranquila. Imagínese cómo comienza su viaje, que está rodeado por la tranquilidad y comodidad, y todos los problemas desaparecen lentamente. Tómese unos uniforme y respiraciones profundas y se puede ir a la estación o al aeropuerto.
Una gran cantidad de tiempo dedicado a la espera de un avión o en tren, pero luego en la sala de espera no tener que dormir en maletas o crucigramas divertidas. Usted puede estirar su cuerpo perfectamente, mirando a las llegadas y salidas, y que hacer nada especial para esto no es necesario. Sentado en una silla o en su maleta, tomar una respiración profunda y al exhalar, levanta las manos, encadenado al castillo, por encima de su cabeza. Estirar todo el cuerpo, tratando de subir lo más alto posible. Cabeza al mismo tiempo, no hay que tirar hacia atrás, mira los dedos cruzados necesidad. Lentamente contó hasta diez, y luego regresar a la posición inicial.
Si va a viajar en tren en el compartimiento se puede hacer un ejercicio maravilloso que le ayudará a estirar su columna vertebral y restaurar los músculos del cuello y el hombro faja flexibilidad y movilidad. Para ello sólo tiene que echar mano de la parte superior del travesaño de la puerta y colgar en sus manos, liberando el peso de su propio cuerpo en caída libre. Si la fuerza del brazo permite, usted puede hacer algunas flexiones de brazos o sentarse sólo ligeramente superior al de las manos. Excelente también actuar gira el cuerpo de lado a lado. Estos ejercicios desarrollan la flexibilidad y ayudan a estirar la columna vertebral. Si usted respira profundamente, esto le ayudará a quemar calorías.
Por cierto, los turistas israelíes ahora hacen yoga con un instructor profesional justo cuando se viaja en autobús. El experimento se inició por los instructores, pero los pasajeros no estaban en contra de yoga en una forma similar. Usted se sienta en la silla de la de autobuses y autocares te dice cómo respirar y qué tráfico debe correr, no levantándose de su asiento. ¿Cómo decirle a los pasajeros que viajan con el yoga es más rápido y más interesante, y la tensión muscular, fatiga o molestias que suelen acompañar a largo sentado en una silla, casi no sentía.
No olvides que tu cuerpo necesita descansar durante atípica para él las cargas. Aprender a relajarse cuando sea posible. Aprender a respirar correctamente, no responder a las situaciones de estrés y darle a su cuerpo más oportunidades para el movimiento y la relajación. Viaje derecho!