Hay conjuntos especiales de ejercicios basados en los movimientos de yoga. Estas clases promueven un aumento de flujo sanguíneo en las articulaciones y los músculos tendones adyacentes proveen al cuerpo de oxígeno y reducir el dolor. Este efecto positivo es útil en la lucha contra la artritis.
La estimulación del sistema nervioso, mejora la circulación y aumentar el flujo de sangre a la mitad inferior del cuerpo, ejercicios de yoga alivia la tensión y exacerbando la percepción de los sentidos para tener un impacto positivo en la vida íntima. El yoga también ayudará en la lucha por una buena postura y dar la flexibilidad del cuerpo.
Diferentes direcciones de yoga son, de hecho, los componentes de cada otra, y la división en tipos es una convención común. Hay una escuela, dirección o línea de sucesión al énfasis diferentes, centrándose en diferentes aspectos de su práctica. Sin embargo, hay varios tipos básicos de yoga.
Las clases en el sistema de yoga clásico (Iyengar) establecerse rápidamente y no tienen restricciones de edad, es el más silencioso de su clase, para desarrollar las habilidades de la relajación y la meditación y la ayuda para aprender posturas básicas.
Hatha Yoga presta gran atención al trabajo con el cuerpo, en comparación con el gimnasio que está orientado a no trabajar con el cuerpo físico, y trabajar con la conciencia. La doctrina del hatha yoga afirma que la gente debe ser consciente de cada movimiento, y no llevar a cabo su acción puramente mecánica. En este caso, hace ejercicios físicos (asanas) y su combinación con la respiración correcta, se puede lograr la aptitud física y el control del cuerpo.
Yoga de la energía (power yoga) para los que ya han dominado asanas y preparar el cuerpo para la carga de energía.
Ashtanga Vinyasa Yoga - el estilo más intenso y enérgico de yoga, es una serie rápida de poses secuenciales que requieren técnicas de atención y de respiración enfocadas. Movimiento de Yoga Ashtanga producir fuerza, resistencia y desarrollar la flexibilidad.
Cualquier clase de yoga requiere mucho trabajo y ejercicio diario. El esfuerzo traerá resultados visibles tangibles, beneficios no sólo para el cuerpo sino para el alma.