Pilates - desde la moda a la salud

Pilates está diseñado para personas de diferente edad, sexo y nivel de condición física, así que estaba bastante extendida entre la mitad femenina de la población. A expensas de empleo permanente mejora la flexibilidad, la coordinación de los derechos humanos. Estas clases son ideales para aquellos que quieren perder peso o simplemente para mantener la forma del cuerpo. Desarrollo de los músculos internos es una de las ventajas de la técnica, lo que a menudo se prescribe durante el embarazo para mejorar la circulación sanguínea y facilitar proceso del parto.
Para asegurar el ejercicio físico apropiado es necesario para observar la uniformidad del proceso respiratorio. Así, la inhalación no debe estar acompañada por la expansión del pecho y abdomen inflado. Tenemos que aprender a respirar dentro de los músculos, que es respirar el aire en la parte posterior (en las pequeñas costillas). El flujo de aire es necesario enriquecer el cuerpo con oxígeno, que es capaz de aumentar la resistencia y controlar el proceso de la formación.
Obtener los beneficios de Pilates es posible en el caso de cumplimiento de los requisitos y normas esenciales, entre los cuales es el control y la precisión de cada ejercicio. En este caso, un grupos de músculos específicos reciben un voltaje que se traduce en un efecto positivo. Se recomienda olvidarse completamente de los problemas acuciantes y relajarse. El deporte debe ser divertido para la persona y no causar un impulso irresistible de terminar el ejercicio.
Pilates tiene alta plasticidad y fluidez del ejercicio, por lo que este método es sin movimientos bruscos que pueden causar los ligamentos de sobretensión y las articulaciones de estiramiento. Fin del ejercicio sin problemas en el comienzo de la siguiente, y así todo el proceso de formación. Visible en el sentido de la apariencia y la salud puede verse sólo en los ejercicios regulares, normalmente de unas pocas sesiones por semana.