Cualquier comando se aplica al cuerpo, como se conoce por el cerebro. Por tanto, es particularmente importante vigilar no sólo sus movimientos, sino también los pensamientos. Si durante el entrenamiento que usted piensa acerca de los problemas, el efecto no se puede esperar planes para mañana porque Pilates requiere el autocontrol y la definición de la atención plena en cada movimiento.
Focus ayuda a la visualización durante el ejercicio. Trate de imaginar cómo su cuerpo está lleno de energía, tanto de estiramiento y fortalecimiento de sus músculos. Pronto verá que convertirse más bonita y más delgada con cada clase, porque cuando el cuerpo y la mente trabajan juntos hacia un objetivo común, el resultado no tendrá que esperar mucho tiempo.
Realizar ejercicios debe cualitativamente, es muy importante que siga todas las partes de su cuerpo, y lo más importante - la postura. Es la columna vertebral "núcleo" del cuerpo, por lo que Pilates le atención especial. Además, Pilates implica control "neutral" de cintura zona. Con él, la mayoría de la gente tiene un problema, pero durante el entrenamiento se les enseña cómo mantener la espalda bien.
También juega un papel importante la respiración durante el ejercicio se aconseja a respirar profundamente, para saturar los pulmones de oxígeno, y esto afecta directamente a la descomposición de las grasas.
Vale la pena señalar que Pilates adecuado para personas de todas las edades debido a sus altas capacidades recreativas. Pero no hay que exagerar, porque una de las reglas de Pilates dice: "El trabajo en el 30% de su capacidad." Básicamente, usted explota fuerzas y no ser capaz de: la formación se lleva a cabo en un modo cómodo y tranquilo, que normalmente se incluyen música relajante, lo que hace que sea más fácil de sintonizar con el proceso. Todo esto es una reminiscencia de la ceremonia, el ritual sagrado de la búsqueda de la belleza y la salud. No se equivoquen, Pilates atraer a tu vida y entonces, y más. Lo principal es acercar esta sabiduría.