Los budistas por siglos la antigua práctica ha demostrado que la meditación - la mejor manera de mantener el alma y el cuerpo sano y. Durante la contemplación meditativa de una persona aprende a deshacerse de un enjambre de pensamientos innecesarios en mi cabeza, calma el sistema nervioso, esto conduce a una mejora de los órganos internos del cuerpo.
Está comprobado que casi todas las enfermedades que se han formado a partir de la tensión nerviosa que se produce en situaciones de estrés. Durante este período de una persona respiración se vuelve más rápida y la superficie, y por lo tanto la luz con cada respiración absorber una pequeña cantidad de aire, que no es suficiente para impregnar suficientemente el cerebro y los órganos internos. Es por ello que durante una situación estresante visto en muchos deterioro mental. Presencia permanente en el estado de estrés conduce a trastornos en el cuerpo y la aparición de una serie de enfermedades crónicas: hipertensión, asma, etc.
En lugar de seguir luchando en vano con el mundo exterior, piense en su estado interno y proceder a la práctica de la meditación. Siéntese en los talones de las nalgas o cruzar las piernas con las piernas cruzadas, la espalda recta, las manos sobre las rodillas. Cierra los ojos y simplemente ver. En la primera fase será constantemente aparecen pensamientos intrusivos, no se preocupe, y mucho menos molesto, y apenas sin comprender vigilar a ellos, entonces ellos van a desaparecer. Permanezca en la meditación durante el tiempo que usted desee. Salid de ella lentamente, tratar de sonreír y sentir dentro de ti mismo facilidad.
La práctica diaria de la meditación pronto sus frutos, te darás cuenta de que se han convertido paciente y amable con los demás. Por otra parte, cada día más y más de su entorno va a cambiar, desaparecer estímulos que te lleva por delante de mí.