Y Entonces,los primeros síntomas de un resfriado - ¿Qué hacer?
Si usted siente que comienza malestar, primero debe tomar una ducha caliente. Cuanto más caliente, mejor - usted necesita para calentar el pecho, cara y cuello. Si es posible (es decir, si no hay calor, permitiendo que el corazón), se puede tomar un baño caliente - 15-20 minutos debería ser suficiente. Se puede añadir al baño de infusión de hierbas de manzanilla, hierba o abedul hoja de San Juan. Sin embargo, recuerde que el jacuzzi eleva la presión, y puede ser mareado, y por lo tanto fuera de la bañera debe ser poco a poco, con la máxima precaución. Si es posible, utilice la ayuda de alguien cercano a usted. Después de tomar una ducha o baño se debe limpiar el cuerpo seco y acostarse en una cama caliente para sudar. Para acelerar el proceso, se puede tomar el té con miel o frambuesa o infusión de hierbas caliente.
Si después de tomar un baño de temperatura corporal aumentado, dispara a los que no debería ser - el cuerpo es mucho más fácil de tratar la infección es a una temperatura corporal elevada. Temperatura churn sólo en el caso cuando se excede de 38, 5 grados o si hay efectos secundarios que acompañan a una temperatura baja (por ejemplo, convulsiones o malestar severo). Por otra parte, con el fin de bajar la temperatura no se recomienda tabletas o polvos efervescentes efervescentes - que provocan la formación de cálculos renales. Reducir la temperatura de los mejores métodos populares, significa - cuerpo libra vinagre 3% diluido con agua en proporciones o vodka iguales. También puede tomar el té con miel, flor de lima y frambuesa. Además ayuda de arándano o jugo de arándano.
El alcohol, el café y el tabaco deberían reducirse al mínimo, y que es mejor en general para rechazarlos. Ah, y no te olvides de un buen sueño, que es capaz de restaurar su fuerza máxima. Por lo general, tan pronto como usted notalos primeros síntomas de un resfriado, lo primero que debe hacer - ¿Es para darle a su cuerpo un descanso y ganar fuerza. Recuerde que es mejor para uno o dos días para tomar el día libre de trabajo y pasar estos días en la cama, y luego volver a entrar en el trabajo y lleno de energía, en lugar de "mantener a la última" y luego "se caen de la vida" por mucho más tiempo el término.
Si se siente enfermo, prestar atención a su dieta, que debe ser refinado por la adición de nuevo los alimentos máximos ricos en vitaminas A, E, C Por lo tanto, en su menú debe aparecer verduras, frutas, bayas, que son una fuente ideal de esencial vitaminas. No te olvides de beber abundante que el cuerpo se deshaga de todas las sustancias nocivas - recuerde que cuanto más y más se bebe, más posibilidades de su cuerpo para una pronta recuperación. Se debe cumplir con las siguientes reglas: si no quieres comer, usted no tiene que forzarse, pero debe beber mucho de todos modos, incluso por la fuerza. Así que si usted siente la necesidad, puede organizar un par de días del alta, durante el cual usted puede comer prácticamente nada y sólo beber mucho.
Si usted quiere tener, usted renuncia a la comida no debe ser sólo un alimento no debe haber despacio, con cuidado masticar todo. En general, trate de escuchar a los deseos de su cuerpo, sabe que en el momento en que él necesita.
Si hablamos de dinero de la gente, entonces una excelente herramienta para los resfriados puede servir jugo de naranja con pulpa sin azúcar, que debe beber con el estómago vacío.
Sin embargo, recuerde que los síntomas de SARS también pueden ir acompañadas de otras enfermedades más graves. Por lo tanto, si usted notalos primeros síntomas de un resfriado, lo primero que debe hacer - Asegúrese de que usted lo tiene frío, y no algo más serio. Por lo tanto, usted debe examinar cuidadosamente a sí mismos por algún raro que los síntomas del resfriado. Por ejemplo, si la erupción de la piel hecha si hay dolores abdominales, dolor de cabeza severo, dolor en el pecho y tos, náuseas y / o vómitos, dificultad en la respiración y / o deglución, deposiciones frecuentes (más de tres veces al día) - tales casos, la ayuda de un médico es una necesidad. Y lo primero que debe hacer - es llamar a un médico o una ambulancia.
Pero antes de la llegada de ambulancias si el médico de la familia, los consejos anteriores le ayudará a mantener un cuerpo enfermo en condiciones óptimas (excepto baño o ducha caliente pueden ser excluidos).
Julia Ivanova
Revista femenina JustLady